小龙虾，学名克氏原螯虾，因其肉质鲜美、高蛋白、低脂肪、矿物质含量丰富，具有极高的营养价值。因为人们生活水平的不断提高，包括小龙虾在内的虾类食品逐渐成为人们膳食营养结构中的重要组成部分。只是，小龙虾也摆脱不了这样一种形象：曾经生活在野外臭水沟···

罗非鱼，俗称非洲鲫鱼，是一种适应力极强的淡水鱼。它不仅肉质鲜美，而且富含高蛋白、低脂肪，是餐桌上的健康之选。罗非鱼的营养价值营养成分含量蛋白质每100克肉中含蛋白质20.5克脂肪每100克肉中含脂肪6.93克热量每100克肉中含热量148千···

白萝卜，其色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。白萝卜很适合用水煮熟后，喝萝卜水，放点白糖，可以当做饮料饮用，对消化···

鹅蛋，作为家禽鹅的卵，一直以来都受到人们的喜爱。它不仅味道鲜美，而且富含蛋白质、维生素和矿物质，是一种营养价值极高的食品。鹅蛋的营养价值营养成分含量备注水分60%蛋白质13%富有人体必需的各种氨基酸，易于消化吸收脂肪12%含有较多的卵磷脂，···

在广袤的海洋中，有一种被誉为滋补强身、促进生长发育的鱼类，那就是鲈鱼。它以其鲜美的口感和丰富的营养价值，成为了人们餐桌上的佳肴。鲈鱼的营养价值营养成分含量蛋白质18.1-20.8克100克脂肪1.3-5.4克100克热量84-132千卡10···

甜玉米，这个名字听起来就让人联想到它的甜美和新鲜。这种玉米不仅味道独特，更是一个营养丰富的健康食品。让我们一起揭开它的神秘面纱，探索它的营养价值。甜玉米：营养丰富的健康食品甜玉米，被誉为“水果玉米”和“蔬菜玉米”，它结合了水果和谷物的优质特···

适量食用黑米可以补充人体所需的多种营养素，增强身体免疫力，提高身体的抗病能力。✨黑米被誉为“补血米”、“长寿米”，在中医理论中，黑色主肾经，黑米因此具有滋肾阴、补肾的功效。家人们，今天来聊聊黑米这个宝贝吧！黑米不仅营养丰富，还有很多药用价值···

青稞，一种生长在青藏高原的谷物，不仅是藏族人民的生活必需品，更是高原地区的重要粮食作物。它以其独特的营养价值，被誉为高原的“宝物”。青稞的营养价值揭秘蛋白质：青稞富含蛋白质，是人体必需的营养素。每100克青稞中含有约12克的蛋白质，相当于两···

鸭肉，一种日常生活中常见的肉类，其营养价值不容小觑。它富含蛋白质、B族维生素和矿物质，是营养价值较高的肉类之一。鸭肉的营养成分营养成分含量作用蛋白质16%-25%有助于肌肉生长，修复组织B族维生素丰富促进新陈代谢，增强免疫力矿物质丰富维持身···

同时改变肉的分子结构，鹿肉中所富含维生素B12、矿物质等营养物质更有利于人体吸收，排酸技术是目前发达国家广泛采用的肉类后成熟处理技术，在我国是最先进的肉类深加工技术。鹿肉含有较丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、糖和一定量的维生素，且易于被人体消化···

黄瓜的营养价值黄瓜，这种清脆可口的蔬菜，不仅口感佳，其营养价值更是不容小觑。它是一种营养价值极高的蔬菜。每百克鲜黄瓜中含胡萝卜素3.12毫克、维生素B20.09毫克、维生素C39毫克、钙84毫克、磷43毫克、铁8.9毫克、可食纤维1.2克。···

绿壳乌鸡蛋，被誉为“鸡蛋中的人参”，更被外国友人戏称为“东方神蛋”。这种鸡蛋，以其高维生素、高微量元素、高氨基酸、低胆固醇、低脂肪的特点，成为了理想天然保健食品的代表。绿壳乌鸡蛋的营养价值绿壳乌鸡蛋的蛋壳是天然青绿色，不同于普通鸡蛋的白色或···

其实，大白菜的价值我们是认可的。尤其是大白菜的营养价值，更是得到了专家们的认可。所以，我们是食用的时候，也可以安心。因为大白菜的药用作用，也是非常强的。不会给我们带来任何的影响，在帮助我们改善食物种类的同时，还能起到养生的作用。白菜中富含丰···

你是否曾好奇，为何野鸡蛋的价格比普通鸡蛋高？其实，这背后隐藏着一个不为人知的秘密——野鸡蛋的营养价值远超普通鸡蛋。什么是野鸡蛋？野鸡蛋，又称山鸡蛋，是指山鸡所产的蛋。与家鸡相比，山鸡的体型更大，羽毛色彩斑斓，且生长在野外，以自然界的植物草籽···

一、韭菜的营养价值概述韭菜，这种常见的绿色蔬菜，不仅口感独特，更富含多种对人体有益的营养成分。从营养学的角度来看，韭菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。营养成分含量蛋白质2~2.85克脂肪0.2~0.5克碳水化合物2.4~6···

营养成分含量特点蛋白质18.9%高于淡水鱼虾，优于肉类脂肪0.2%低脂肪，富含不饱和脂肪酸必需氨基酸8种包括异亮氨酸、色氨酸等微量元素多种钙、钠、钾、镁、磷等小龙虾的营养价值小龙虾，这一水中的“人参”，不仅肉质鲜美，更是营养价值丰富。其蛋白···

高粱，一种在我国有着悠久种植历史的作物，不仅因其耐旱、适应性强的特点而受到农民的青睐，更因其丰富的营养内涵，成为了膳食健康的新宠。下面，让我们一起来揭开高粱这颗营养宝石的神秘面纱。营养价值一览营养成分含量蛋白质每100克含10.4克膳食纤维···

海瓜子，壳薄如纸，表面粘液丰富，内含着满满的营养。这种小小的海鲜，却蕴含着大大的健康价值。海瓜子的营养价值营养成分含量蛋白质每100克约14.6克钙丰富磷丰富铁丰富维生素多种丰富的蛋白质是海瓜子的主要营养素，每100克海瓜子中就含有约14.···

在众多坚果中，新鲜核桃以其独特的风味和丰富的营养脱颖而出，成为人们喜爱的健康食品。核桃的营养成分营养成分含量不饱和脂肪酸丰富蛋白质高矿物质多种维生素丰富每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份···