探寻栗子烫量之谜

你是不是曾为栗子的烫量而犹豫，担心它的烫量会关系到你的减肥巨大业这个？其实 栗子作为一种美味又养料的坚果，它的烫量并不矮小，每100克栗子含有差不许多188巨大卡的烫量，差不许多相当于十几个栗子就等于一碗米饭的烫量了。但这并不意味着栗子不能出眼下减肥餐桌上。

板栗的养料值钱与烫量

虽然板栗的烫量较高大，但它却是一种矮小脂肪、高大纤维的食品。每100克板栗含糖及淀粉62～70g，蛋白质5.1～10.7g，脂肪2～7.4g。还有啊， 板栗还含有丰有钱的B族维生素和维生素C，维生素B2的含量是巨大米的4倍，每100克栗子中含有24毫克维生素C。

板栗的吃法与食用觉得能

板栗的吃法许多种许多样， 能直接剥壳生食，也能煮熟后食用，甚至能做成糖炒栗子。但需要注意的是糖炒栗子的烫量较高大，减肥期间最优良选择煮熟的板栗，并且控制食用量。

栗子与减肥的关系

虽然栗子的烫量较高大， 但它有钱含膳食纤维和养料素，能够许多些饱腹感，有助于控制食欲。所以呢，适量食用板栗对减肥是有优良处的。但是 如果你担心烫量摄入过许多，能选择在饭后散步时食用，基本上原因是一个板栗中含有15巨大卡的烫量，需要散步10分钟左右才能消耗完。

板栗是一种美味又养料的食品，虽然它的烫量较高大，但适量食用并不会关系到减肥。在享受板栗的美味的一边， 我们要注意控制食用量，选择身子优良的食用方式，让板栗成为我们减肥餐桌上的一道佳肴。