柠檬蜂蜜水，这杯简单易做又营养丰富的饮品，近年来它能提供身体所需的营养，帮助缓解压力，提升生活质量。

简介

柠檬蜂蜜水是一种简单易制作的饮品，其口感清爽酸甜，不仅美味可口，而且还具有许多积极的健康作用。下面，让我们一起来详细了解它的制作方法和益处。

制作方法 材料准备

所需材料包括：新鲜柠檬干、蜂蜜、温水。

材料	用量
新鲜柠檬干	适量
蜂蜜	适量
温水	5-6杯

柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片；

将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。

健康益处

柠檬蜂蜜水具有提神醒脑、美容养颜、增强免疫力、促进消化和缓解疲劳等功效和作用。

饮用小贴士

冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成分被破坏。

柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜欢两个柠檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味适当增减，比如用一个柠檬加500ML的蜂蜜。

也可以直接用新鲜柠檬切片，放入温开水中，再冲调蜂蜜搅匀饮用，也挺不错的。

新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。

饮用时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。

在忙碌的生活节奏中，我们总在寻找一种简单又健康的养生方式。柠檬蜂蜜水，凭借其独特的风味和丰富的营养，逐渐成为了居家养生的时尚选择。它不仅能够清新口气，还能为肌肤注入活力，更是排毒养颜的佳品。

制作柠檬蜂蜜水， 需要准备新鲜柠檬和蜂蜜。挑选柠檬时，注意选择表皮完整、无损伤的果实。清洗柠檬时，先用盐水搓洗表皮，去除蜡质，再用水冲洗干净。这一步至关重要，确保了饮品的纯净与健康。

三、切片与储存

将清洗干净的柠檬切片，尽量保持切片均匀。切片后的柠檬，可以放入无水的广口玻璃瓶中，加入适量的蜂蜜，密封存放。这样处理后的柠檬，可以在蜂蜜中保存较长时间，随时取用。

饮用时，取两勺柠檬蜂蜜水，加入适量的温水或凉水，搅拌均匀。建议在冲调时使用常温水，以避免破坏蜂蜜中的营养。柠檬蜂蜜水的口感清新，酸酸甜甜，非常适合在炎热的夏季饮用。

五、注意事项

在制作柠檬蜂蜜水的过程中，有几个小贴士需要注意。柠檬切片后不宜长时间暴露在空气中，以免氧化变质。蜂蜜的量可以根据个人口味调整，喜欢更甜一些的可以适当增加蜂蜜的用量。