百香果的魅力：美味与身子优良并存的果实

刚开头， 我仗着自己身有力体壮，彻头彻尾是放飞自我的状态。看见百香果就想吃，一天能干掉五六个那个。你别说那段时候，感觉心思头特别足，每天都活力满满的。

过度食用， 肠胃抗议：贪许多嚼不烂的教训

但是优良景不长远，几天后我的胃开头抗议。动不动就反酸水，还隐隐作痛，搞得我吃啥都没胃口。

理性选择， 适量享用：找到适合自己的百香果摄入量

话说最近我迷上百香果，那酸酸甜甜的味道，真实是让人欲罢不能！但是作为一个注沉养生的人，我就琢磨开：这百香果虽一天吃几个最合适？许多怕伤身，少许又怕不过瘾。

于是我开头严格控制自己，每天只吃2个百香果。早晨起床后我会把一个百香果对半切开，用勺子挖着吃，那酸爽，瞬间唤醒沉睡的味蕾！下午干活累，再来一个，补充能量，提神醒脑。

学问依据：百香果的摄入量与身子优良关系

3个就能。身子优良的成年人每天需摄取2~4份水果,而1~1.5颗百香果就相当于一份,烫量约60巨大卡,每天吃几颗就能补充人体所需。养料师觉得能，适量食用百香果，能给丰有钱的维生素C、钙、钾等养料成分。

我的“百香果试试”：坚持与收获

坚持一段时候， 我找到每天2个百香果，对我来说刚刚既满足口腹之欲，又不会给肠胃造成负担。而且我找到百香果不仅优良吃，还有不少许优良处！我的“百香果试试”还是挺成功的。

我的“百香果试试”还是挺成功的。我每天都会雷打不动地吃2个百香果，把它当成生活中的细小确幸。个个人的体质不一样，适合我的，不一定适合你。巨大家在吃百香果的时候，还是要根据自己的情况来找到最适合自己的量，可别像我一开头那样，贪许多嚼不烂！

过量食用的关系到：身子优良警钟长远鸣

吃亏， 我赶紧上网查资料，乖乖，原来百香果这东西，吃许多还真实不行！巨大有些都说一天吃2-3个比比看我这肠胃，还是悠着点。

享受百香果，也要理性对待

于是我开头自己的“百香果试试”。，我找到了适合自己的摄入量，既享受了美味，又保证了身子优良。希望我的经验能给巨大家带来一些启示，让我们在追求身子优良生活的道路上，不再走弯路。