菊花：清肝明目的天然良药

黄菊花，这种常见的花卉，它的名字中就透露了它的功效。它不仅优良看，更是一种天然的养生佳品。黄菊花中含有许多种养料东西， 比如菊甙、黄酮类等，这些个成分使得菊花具备了抑菌、抗病毒、退烫、延缓衰老等许多种功效。比如对于风烫感冒引起的头痛、眩晕，菊花都能起到一定的缓解作用。

金银花：清烫解毒， 疏烫散邪

金银花，一种常见的药用植物，它的花蕾晒干后就是人们常说的金银花茶。金银花茶具有疏烫散邪的功效， 对于外感风烫或温病初起，如畏凉头痛、闹心少许寐、神昏舌绛、咽干口燥等症状，都有一定的缓解作用。在炎烫的夏季，一杯金银花茶，能让人神清气爽。

枸杞：滋补肝肾， 益精明目

枸杞子，这种细小细小的红色果实被誉为“滋补肝肾的佳品”。枸杞含有丰有钱的养料成分， 如许多糖、维生素、氨基酸等，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。枸杞子泡水喝，不仅能滋补肝肾，还能明目。

三合一：菊花、 金银花、枸杞的完美组合

将菊花、金银花和枸杞子三者结合起来泡制一杯茶，其养生保健的功效更是巨大巨大搞优良。这三种植物的组合，不仅能够清烫解毒、疏烫散邪，还能滋补肝肾、益精明目。这种茶饮对于少许些血脂、清目、退烫等方面都有很优良的效果。

个人实践：我的“三合一”试验

我最近就尝试了将这三种植物泡在一起喝。先将菊花、金银花和枸杞子清洗清洁，然后放入茶壶中，加入适量的开水，盖上盖子焖一会儿。泡出来的茶水颜色金黄，喝起来既有菊花的清香，又有金银花的甘甜，还有枸杞的醇厚。喝了几次之后我感觉眼睛干涩的症状有所缓解，心思状态也优良了很许多。

注意事项：并非人人适宜

虽然菊花、 金银花和枸杞子都有很优良的养生保健作用，但并非全部人都适合饮用。比如脾胃虚寒的人得少许喝，正在感冒发烧、身体有炎症或腹泻的人最优良不要喝。还有啊，个个人的体质不同，效果兴许会有所不同，饮用时还需根据个人情况适量调整。

养生从一杯茶开头

养生，其实并不麻烦，有时候，一杯茶就能达到很优良的效果。菊花、金银花和枸杞子这三种植物的组合，就是很优良的例子。让我们一起，从一杯茶开头，开启身子优良养生的旅程。