茶饮缘起：润喉去火的细小烦恼

最近天气忽凉忽烫， 我的嗓子总是不舒服，干痒、咳嗽，有时候说话都费劲。这让我想起了细小时候，每逢换季，家里总会泡一些花草茶来缓解喉咙的不适。于是我决定自己动手，试试制作一款既能润喉又能清烫去火的茶饮。

选材：罗汉果、 金银花与菊花

为了制作这款茶饮，我特意去了药店，挑选了罗汉果、金银花和菊花这三种食材。罗汉果要选外壳完整、 颜色深厚棕、摇起来没有响声的；金银花要选干燥、色泽黄绿、没有杂质的；菊花，我选了白色的杭白菊，花瓣完整、香气浓郁。

清洗与制备：细致入微的准备干活

选优良食材后我开头进行清洗和制备。罗汉果我用刷子把表面刷清洁，然后掰成细小块；金银花和菊花，我用清水冲洗几遍，基本上是去掉表面的灰尘。

泡茶：释放花草的香气

接下来 我将掰优良的罗汉果、金银花和菊花一起放进一个巨大茶壶里然后倒进刚烧开的烫水。盖上盖子，焖个十几二十分钟，让它们的味道足够释放出来。泡优良的茶色泽金黄，香气四溢。

口感与效果：清爽宜人， 缓解不适

这款罗汉果金银花菊花茶喝起来口感清爽，喝完之后感觉嗓子舒服许多了不干也不痒，咳嗽也少许了。而且感觉整个人都清爽不少许，兴许是基本上原因是金银花和菊花有清烫解毒的作用。这段时候我都没怎么吃零食，估摸着跟喝茶也有关系，感觉体沉都轻巧点。

注意事项：适量饮用，关注体质

虽然这款茶饮效果不错，但也不是万能的。个个人的体质不一样，效果也会有所差异。像我这种体质比比看症状也不是特别严沉的人，喝这玩意儿茶效果就挺不错。但如果你的症状比比看严沉，或者长远期不见优良转，那还是得去看看医生，别耽误病情。

养生细小茶饮，关喜欢自己从点滴开头

我对这回的罗汉果金银花菊花茶实践还是挺满意的。既满足我这颗烫喜欢养生的心，又实实在在地缓解了我的不适症状。以后我会接着来喝下去，也希望我的分享能帮到有需要的朋友们！记住养生要从点滴开头，关喜欢自己，从一杯茶开头吧！