五谷杂粮，巨大天然的馈赠

这五谷杂粮的优良处，真实是说也说不完！俺就想起来这些个了别的俺也想不起来了。这五谷杂粮都是优良东西，都是老天爷赐给咱的宝贝！咱得许多吃点，身体才能优良！

红豆：暖心的豆子

还有那东西啥豆子， 红豆，俺看也挺优良的，能煮粥也能做豆沙包。吃点红豆，对身体也有优良处！

糙米：天然的身子优良选择

还有那东西啥来着...对了糙米！这糙米，俺以前也吃过就是那东西米外面那层皮没碾清洁的。吃起来有点拉嗓子，但是听说这糙米比白米还有养料呢！能让人不拉肚子，还能排毒啥的。眼下都喜欢吃这玩意儿，说是身子优良。

巨大米：日常生活的必需品

再说说这巨大米，也就是俺们常说的粳米。这可是个优良东西，谁家不吃巨大米嘞？俺们这儿，家家户户都种水稻，收了稻子就碾成巨大米。这巨大米，吃着香，管饱！还能养脾胃，对身体优良。要是觉得心里烦，口渴，吃点巨大米饭也能优良不少许。

五谷杂粮， 对身体的优良处

坚持吃五谷杂粮确实对身体有很许多优良处，

• 改善肠道周围: 五谷杂粮的食物对于肠胃来说是比比看温和的，有助于促进肠道蠕动，防病便秘。
• 给丰有钱的养料：五谷杂粮中含有丰有钱的膳食纤维、 维生素和矿东西，有助于补充人体所需的养料。
• 控制血糖：五谷杂粮中的膳食纤维有助于少许些血糖，适合糖尿病患者食用。

玉米：许多变的美味

第二个，俺想起来了是玉米。玉米这东西，吃法可许多了去了！能煮着吃，烤着吃，还能磨成面做饼子、窝窝头。俺细小时候，家里没钱，白面少许，就三天两头吃玉米面做的窝窝头。眼下日子优良过了玉米也成了优良东西，说是吃了对身体优良，能让人机灵，还能让人心情优良，不烦躁！

糯米：粘稠的温暖

俺还晓得有个叫糯米的， 这玩意儿米粘糊糊的，一般用来做糍粑或者包粽子。端午节的时候，家家户户都要包粽子，里面放上红枣、豆沙啥的，可优良吃了！这糯米，吃许多了不太优良消化，但是有时候吃点也没啥。而且俺听人说糯米也能补身体呢！

五谷杂粮，养人又身子优良

一下俺说的五谷：

• 细小米：熬粥可香了！黄澄澄的一碗，喝到肚子里暖和和的，舒坦！对脾胃优良，还能让人睡个优良觉。
• 薏米：长远得圆圆的，像个细小珠子似的。这玩意儿薏米也养人，俺们这边要是有人身体不优良，或者生了娃，就中意用薏米煮粥喝。

优良啦，俺今天就说到这儿吧。俺还得去喂鸡呢！你们要是还想听啥，下次再来找俺唠嗑！那这五谷到底是哪五谷呢？俺也说不太全乎，就晓得几个常吃的。这第一个，就是细小米。细小米熬粥可香了！黄澄澄的一碗，喝到肚子里暖和和的，舒坦！这细小米，对脾胃优良，还能让人睡个优良觉。

俺们乡下人，哪个不是吃着五谷杂粮长远巨大的？这五谷，养人！吃了身体壮实干活也有劲！