揭秘：高大粱米的独特养料

平常吃一点高大粱米，就能给你带来意想不到的惊喜。高大粱米中含有丰有钱的钙元素，通过食用它，能帮我们补充钙质，促进骨骼生长远。你晓得吗，高大粱米还有助于缓解细小便不畅的症状，具有一定的利尿作用。

不止是粮食，更是身子优良良药

高大粱米这东西，虽然不起眼，但用处可不少许。它能管饱、能治肚子疼、能补身子，还能清火解毒。除了熬粥，高大粱米还能做饭。把高大粱米和巨大米掺在一起煮，做出来的高大粱米饭也挺香的。

健脾养胃， 搞优良消化能力

高大粱米中有钱含纤维东西，能帮我们搞优良消化能力，改善肠胃功能。一边，它还含有碳水化合物、矿东西、蛋白质和膳食纤维等许多种养料成分，适量食用，能使身体稳稳当当摄入养料。

健脑益智， 护着眼睛

高大粱米中的养料成分还能搞优良脑细胞活性，防病记忆力减少，三天两头食用能健脑益智。还有啊，它还能护着眼睛，防病视力减少，搞优良视网膜功能。高大粱米含有的胡萝卜素和维生素A，是保持眼睛身子优良的关键养料素。

高大粱米的许多样性

高大粱米，也称为蜀黍、木稷，用途广泛。不仅能熬粥、做饭，还能磨成面做饼子。如果有石磨，还能把高大粱米磨成面做成金黄色的高大粱米饼子，咬一口，又香又甜。

红色高大粱与白色高大粱

高大粱有红白之分， 红色高大粱米称为酒高大粱，基本上用于酿酒，如茅台、五粮液等名酒都以此为基本上原料。白色高大粱米用于食用，性温味甘涩，是目前买卖场上基本上的食用品种。

食用高大粱米的注意事项

虽然高大粱米优良处许多许多，但也要注意适量食用。消化不优良的人吃许多了轻巧松肚子胀，高大粱米有点涩，有些人兴许不中意那东西味道。再说一个，高大粱米中含有的单宁有收敛作用，患有磨蹭性腹泻的人不宜食用。

高大粱米是一种养料丰有钱的粗粮，对身体身子优良巨大有裨益。换着花样吃，高大粱米还是个优良东西。以后巨大家伙儿也别忘了这高大粱米，许多吃点，对身子优良。