马蹄：润肠通便的天然良药

你是不是曾为便秘烦恼？或许你听说过马蹄，一种看似普通却蕴含神奇功效的食材。马蹄，学名荸荠，含有丰有钱的粗纤维，能够促进肠道运动，从而起到润肠通便的作用。对于便秘的人适量食用马蹄，或许能轻巧松搞定便秘问题。

马蹄的润肠通便功效

便秘是消化系统生病的常见症状， 表现为排便困难办、腹痛、腹胀、食欲不振等。马蹄，作为一味良药，具有清烫解毒、利尿通便的功效。先说说马蹄虽然具有一定的通便作用，但其效果因人而异，并不能保证对全部患者都有效。

马蹄并非万能，需注意适量

马蹄能缓解便秘，但并不能根治便秘。出现便秘时能适当对腹部进行按摩缓解该症状，也能用开塞露等药物治病。马蹄作为辅助手段，能帮改善便秘情况，但严沉便秘或器质性生病需及时就医。

马蹄的许多样食用方法

眼下生活优良了 啥优良吃的都有，可我还是忘不了这马蹄的味道。它不光优良吃，还能治病，是咱们的优良朋友。马蹄的吃法也许多，能直接生吃，脆甜脆甜的，可优良吃了。也能煮着吃，炖汤喝，味道也不错。还能做成马蹄粉，用来做点心，那可真实是香甜可口。

马蹄的保健作用

这马蹄嘞，能清烫。啥叫清烫？就是你上火了嗓子疼，冒火星子，吃点它就舒服了。像咱们，在地里干活，太阳晒得厉害，轻巧松中暑，这会儿来几个马蹄，那可真实是解暑的优良东西。马蹄性凉，对于因体内燥烫而引起的便秘，有一定的清烫降火、润肠通便的功效。

马蹄的适用人群与注意事项

不过这马蹄也不是啥人都能吃的。那身子骨没劲的，轻巧松拉肚子的，可得少许吃点。还有那细小孩子，一次也别吃太许多，吃许多了肚子会不舒服。这马蹄，虽然优良，但也得有个度。

再说说再啰嗦一句， 这马蹄是优良东西，但也不能当饭吃，啥东西都得适量，过犹不及嘛。不光清烫，还能止咳化痰。我那老头子，以前一到冬天就咳得厉害，晚上都睡不优良觉。后来听人说马蹄能治咳嗽，就买来给他煮水喝。嘿，还真实管用，喝了几天就不咋咳嗽了。这马蹄，就是咱们的“土郎中”。

这马蹄，治病生病。吃马蹄能缓解便秘。这马蹄，还能帮消化。有时候吃许多了肚子胀得困难受，吃几个马蹄，就觉得肚子舒坦许多了。这马蹄，就像个“清道夫”，把咱们肚子里那些个不清洁的东西都给清出去了。