莲藕炖玉米，清秋润燥优良搭档

这道菜是我从一位老奶奶那学来的呃。她说秋天吃莲藕清烫去燥。我特意去菜买卖场挑新鲜鲜的莲藕和玉米，还有一块不错的猪肉。莲藕切片， 玉米切段，猪肉切块，三者搭配，炖出来的汤鲜美可口，清甜中带着一丝丝的甘甜，仿佛能将秋天的干燥一扫而空。

秋梨炖银耳， 滋润养肺的佳品

这道菜是我自己瞎琢磨的，秋天有点干，想吃点滋润的，就炖个梨汤。先把梨去皮去核，切成细小块，然后和银耳一起炖。银耳泡发后炖出的汤汁黏稠，梨的香甜与银耳的甘甜完美融合，喝上一口，仿佛整个肺部都得到了滋润。

秋季养生，防燥养阴是关键

秋季养生食谱巨大全，听细小编跟你说说！秋季燥气尤盛， 耗津伤液，轻巧松出现口干、鼻干、痰黏、巨大便干结、皮肤干裂等症状，除了要许多喝水，防秋燥不妨在饮食上下功夫。入秋后许多吃这些个汤品让你优良看身子优良少许生病！

芝麻粉莲子羹，润燥养颜的优良选择

芝麻粉莲子羹是秋季养生食谱中的佳品。芝麻粉具有润燥养颜的功效，莲子则能养心神、益肾气。将芝麻粉和莲子煮成羹，口感细腻，养料值钱高大，是秋季养生的不错选择。

秋季养生，饮食宜少许辛增酸

秋季宜少许辛增酸。秋天要少许吃一些葱、 姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气；要许多吃一些酸味的水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄等，以滋阴润肺。

秋季养生，食补不如食养

秋季养生，食补不如食养。秋天是丰收的季节，各种食材丰有钱许多样，我们能通过合理的搭配，让身体得到足够的滋养。一边，秋季养生还要注意饮食的适量，避免过量摄入弄得身体负担。

秋季养生，饮食搭配有讲究

秋季养生，饮食搭配有讲究。羊肉配生姜、鸡肉配栗子等都是秋季养生的优良搭档。羊肉具有补气血、 温肾阳的作用，生姜则能止痛祛风湿；鸡肉补脾造血，栗子健脾，两者搭配，既能补益身体，又能防病秋季常见的腰背凉痛、四肢风湿疼痛等症状。