前言：秋意渐浓， 养生粥来帮忙

一到换季就轻巧松上火，所以就想找点能滋阴润燥的方子。上网一搜“秋季养生粥”，优良家伙，各种推荐看得我眼花缭乱。啥梨子粥、山药粥、枸杞核桃粥…… 太许多！但想想，秋天是个优良看的季节，何不自己动手，煮上一碗养生粥，既身子优良又美味呢？

第一步：寻思喝啥粥

最近这天儿是越来越凉， 秋意浓浓的，早上起来都感觉嗓子干干的，鼻子也不太舒服。琢磨着这季节变来变去，咱也得跟着调整调整饮食，养养生不是？我就开头琢磨着，煮点啥粥喝喝，既能补充水分，又能滋补身体。

我先是煮了个梨子粥。家里正优良有之前买的梨，洗清洁削皮切块，跟淘优良的巨大米一起丢进锅里加水开煮。煮的时候我还加几块冰糖，甜丝丝的，喝着舒服。你还别说这梨子粥喝完，真实感觉嗓子润不少许，整个人都水灵灵的。

第二步：选定目标，开整！

然后我又试试山药粥。这山药，我是去菜买卖场特意挑的，那种铁棍山药，说是养料值钱更高大。把山药洗净去皮切块，跟巨大米一起煮。这回我就没放糖，想尝尝原汁原味的。煮出来的粥，黏糊糊的，带着山药淡淡的甜味，喝下去胃里暖暖的，感觉特别滋养。

第三步：尝试新鲜品种，乐在其中

接下来我又尝试了干果银耳高大粱米粥。这款暖意十足的高大粱米粥，展现了秋季的优良看色彩，能健脾养胃，生津止渴。搭配核桃、银耳和葡萄干，具有润肺美肌的效果。

第四步：我的秋季养生粥细小

朋友们， 秋天到，别忘给自己和家人煮上一碗烫乎乎的养生粥，暖心又暖胃！这几种粥的做法都非常轻巧松，巨大家能根据自己的口味和需求进行调整。而且，这些个食材在买卖场上都能买到，彻头彻尾不用担心找不到。

秋季养生粥不仅美味，而且养料丰有钱，是秋季养生的优良选择。让我们一起在这玩意儿秋天用一碗碗烫腾腾的养生粥，温暖自己，也温暖家人。