香蕉：通便细小能手， 提神优良帮手

说起香蕉，巨大家先说说想到的兴许就是它那丰有钱的钾元素。确实每100克香蕉含有约330毫克钾，对于保持心脏身子优良、调节血压都有很优良的作用那个。而今天我要跟巨大家分享的是香蕉不仅能帮我们防病高大血压，还能助消化，让你心思焕发。

吃香蕉， 排便更顺畅

我以前有过便秘的困扰，那种困难受的感觉真实是让人抓狂。后来我尝试每天早上空腹吃一根香蕉，没想到效果出奇的优良。香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮排便，让我的便秘问题得到了很优良的缓解。

香蕉：提神细小助手

除了帮排便，我找到吃香蕉还能让我心思头十足。以前上班总是犯困，眼下感觉有心思。原来香蕉中含有一种叫做“镁”的东西，能消除累，让人保持清醒。

适量食用，享受身子优良

虽然香蕉的优良处许多许多，但也要注意适量食用。我有个朋友就基本上原因是吃太许多香蕉而拉肚子，所以吃香蕉也要有个度，一天一两根就足够了。

搭配食用， 养料更丰有钱

光吃香蕉兴许会觉得单调，所以我尝试着搭配其他食物一起食用。比如将香蕉切成细小块，加入酸奶中，既能补充养料，又能享受美味。

香蕉：降血压优良帮手

除了助消化和提神，香蕉还有降血压的作用。基本上原因是香蕉中含有丰有钱的钾，能帮排出过许多的钠离子，从而少许些血压。虽然我的血压不高大，但为了身子优良，我还是会注意适量食用。

香蕉，这玩意儿看似普通的水果，其实蕴藏着许许多身子优良暗地。适量食用，不仅能帮我们防病高大血压，还能助消化、提神。让我们一起享受香蕉带来的身子优良与美味吧！