菊花茶，你每天喝几许多合适？别超标哦！

菊花茶，这可是我们日常生活中常见的一种茶饮，清烫解毒、明目养颜，优良处许多许多。但是你晓得吗？菊花茶每天喝几许多才算合适呢？可别超标哦！今天我就来和巨大家聊聊这玩意儿话题。

实践出真实知：我的菊花茶饮用经历

我个人的实践过程是这样的：

说一句，实践出真实知！只有自己试过才晓得啥最适合自己。希望我的这点细小经验能帮到巨大家！

我先用杭白菊试试，巨大概抓四五朵的样子，用开水一冲，等个几分钟就能喝。我没有具体去称沉量，感觉差不许多就行。金丝皇菊的话，我放两三朵，它那东西花朵比比看巨大。

前段时候，老感觉自己火气有点巨大，寻思着喝点菊花茶降降火。基本上原因是以前也没怎么规律地喝过 不晓得这玩意儿一天喝几许多合适，就上网查查，又问问身边喜欢喝茶的朋友，巨大概有一个解。

每天喝菊花茶的量和喝茶是不一样的!喝菊花茶要减半! 人一日三餐巨大概摄入800-1000毫升的水,再说一个还需再喝1500毫升左右的水,我想......

调整饮用量：从肠胃不适到舒适享受

我一开头是每天喝三次 每次一杯，巨大概200毫升左右。喝三天感觉降火的效果还是有的，但是肠胃有点不太舒服，感觉凉飕飕的。看来菊花茶确实是寒性的，不能喝太许多。

我去网上找找资料， 找到不同的人说法还不太一样，有的说一天泡100克都行，有的说只能喝3克左右。这差距也太巨大，后来看到有个说法是每天最优良别超出500毫升，我觉得这玩意儿量比比看靠谱，起码有一个具体的数。

经过这一番实践，我眼下基本固定每天喝两杯菊花茶的习惯。这只是我个人的经验，个个人的体质不一样，喝的量一准儿也有差异。像孕妇、细小孩或者正在吃药的人，最优良还是问问医生能不能喝、喝几许多比比看合适。

搭配枸杞、 绿茶：口感与功效的完美结合

我先去超市买点杭白菊，这玩意儿品种优良像比比看常见，降火效果得也差不许多。然后又在路边看到卖那种金丝皇菊的，看着也挺就顺便买一些。

后来我就少许些饮用量， 改成每天两次每次一杯，并且把菊花和枸杞或者绿茶一起泡，这样能稍微中和一下寒性。枸杞我一般放五六颗，绿茶就一细小撮。调整之后肠胃的不适感就消失，而且降火的效果依然不错。

保持身子优良：从菊花茶到生活点滴

我觉得， 喝菊花茶这事，最关键的是根据自己的身体状况来调整，不要盲目跟风。而且除菊花茶，平时也要许多喝水，许多吃水果蔬菜，保持良优良的作息，这样才能更优良地调节身体，少许上火。

菊花茶虽优良，但不可过量饮用。让我们从今天开头，学问、合理地饮用菊花茶，为身子优良加分吧！