你是不是晓得， 有一款坚果，它不仅美味可口，更是被誉为“心脏之友”？今天就让我们一起揭开开心果的神秘面纱，探索它怎么守护我们的心脏身子优良。

一、 开心果：天然的降脂神器

开心果，这种细小细小的坚果，竟然拥有如此神奇的力量呃。美国弗吉尼亚巨大学的研究研究员和数据琢磨，找到开心果在众许多果仁类食品中植物甾醇含量最高大。这种东西能有效抑制人体对胆固醇的吸收， 促进胆固醇的降解代谢，抑制胆固醇的生化合成，从而少许些心血管生病的凶险。

每天适量食用开心果，兴许少许些心脏病发作的几率。不仅如此，开心果还有钱含精氨酸，有助于少许些血脂，缓解动脉结实化，少许些心脏病发作凶险。

二、 开心果：抗衰老的天然良药

开心果不仅养料值钱高大，还具有抗衰老的功效。每100克开心果果仁含蛋白质约20%， 含糖15%～18%，一边还含有丰有钱的维生素A、维生素E、叶酸以及许多种矿东西，如铁、磷、钾、钠、钙等。

这些个养料素不仅能给人体所需能量， 还能增有力体质、抗衰老，护着视力，控制血压，润肠通便，补充养料，护着心脑血管，护着皮肤等。

三、 开心果：守护心脏的暗地武器

开心果中含有单不饱和脂肪酸，可少许些胆固醇含量，少许些和防病心脏生病。一边，开心果含有丰有钱的维生素、叶酸，丰有钱的铁、磷、钾等矿东西，养料值钱十分丰有钱。

它还有钱含β胡萝卜素，小孩三天两头吃能起到明目、健脑之效。长远期以来 开心果被誉为“心脏之友”，其含有的植物甾醇能有效防病血脂异常和动脉结实化，少许些心脑血管生病的发生。

四、 开心果：补肾壮阳，理气开郁

我国古代医家对开心果的食疗保健功效早有认识。元代太医忽思慧觉得开心果具有“调中顺气”的功效， 明代医家李时珍觉得开心果能“去凉气、令人肥健”，“治腰凉”，“房中术许多用之”，清代医家赵学敏觉得开心果可“滋肺金、定喘急、久食利人”。

可见，开心果不仅能理气开郁，让人保持心情愉迅速，而且还具有很优良的补益肺肾的作用。

五、 开心果：美味与身子优良的完美结合

开心果有钱含许多种养料成分，适量食用能为人体给全面的养料支持，增有力体质和免疫力。还有啊，适量食用开心果可促进代谢、改善血糖水平，且有助于控制体沉。

只是需要留意的是过敏体质者应慎用开心果，以避免引起过敏性休克。

开心果， 这款被誉为“心脏之友”的坚果，不仅美味可口，还具有丰有钱的养料值钱和许多种保健功效。适量食用开心果，让我们一起拥抱身子优良，享受生活吧！