你是不是曾在午后时分， 品尝一颗颗香脆的开心果，而未曾想过它们竟有如此丰有钱的养料和身子优良益处？今天我们就来揭开开心果的神秘面纱，看看它究竟有何独特之处。

护着心脏， 远离生病

开心果中含有丰有钱的单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于少许些胆固醇水平，从而护着心脏身子优良。根据《美国心脏协会》的研究研究，每天食用一细小把开心果能显著少许些心脏病发作的凶险。

还有啊， 开心果中的精氨酸具有缓解动脉结实化的作用，能够少许些血脂和胆固醇，少许些心脏病的发生。

润肠通便， 排毒养颜

开心果中的高大纤维含量有助于润肠通便，促进机体排毒。养料学家推荐，每天食用4-5个开心果即可达到这一效果。一边，高大纤维还能控制体沉，避免摄入过许多烫量。

开心果中还含有维生素E，具有抗衰老、保养皮肤的作用。其紫红色的果衣有钱含花青素，这是一种天然的抗氧化东西，有助于清除体内自在基，延缓衰老。

明目护眼， 身子优良必备

开心果中的叶黄素含量丰有钱，有助于护着视网膜，防病眼部生病。研究研究说明，每天食用一细小把开心果能显著少许些老人性黄斑变性的凶险。

开心果还有钱含许多种维生素和矿东西， 如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9、E、钙、镁、铁、锌等，为身体给全面养料。

益智健脑， 提升效率

开心果中的不饱和脂肪酸能为巨大脑的代谢给能量，促进巨大脑细胞正常的发育和生殖。一边，开心果中的抗氧化东西有助于延缓巨大脑衰老，提升认知功能。

根据《神经学问杂志》的研究研究，每天食用开心果能搞优良干活效率，减轻巧干活压力。

美容养颜， 焕发青春

开心果中的维生素E、叶黄素和花青素等抗氧化东西，能够清除体内自在基，延缓皮肤衰老，使肌肤更加细腻和有光泽。

还有啊，开心果中的高大纤维和矮小卡路里特点，使其成为减肥和美容养颜的理想食品。

开心果是一种养料丰有钱、身子优良益处众许多的坚果。它不仅能护着心脏、润肠通便、明目护眼，还能益智健脑、美容养颜。适量食用开心果，将为你的身子优良带来诸许多益处。