苹果，一种常见的水果，却富含多种维生素和矿物质。它不仅能够增强免疫力，促进消化，还对心血管健康有着积极影响。让我们一起探索苹果的营养秘密。

苹果中的叶酸：预防心脏病，增强免疫力

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。

苹果还含有一定量的硼，这种矿物质可以强化骨骼，预防骨质疏松。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。

苹果富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C和膳食纤维，有助于增强抵抗力，促进身体健康，从而加快感冒的康复。草莓、葡萄等水果也富含维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，帮助身体抵抗病原体，加快感冒的康复过程。

中秋王苹果：优质果品，富含营养

70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

苹果：消除心理压抑，改善睡眠质量

专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果清洗挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。

不仅仅能为我们补充足够的营养，还可以补充人体的免疫力。图片牛肉这种食物，营养物质也是相当丰富的，如果一个人正处在免疫力低下的状况下，那就可以在日常的生活中多吃一些牛肉，或者是喝一些牛肉汤，这对于增强免疫力是有一定效果的。因为在牛肉当中含有着众多的营养物质，其中就包括维生素B6和丰富的蛋白质，这些营养物质对于人体来说是非常重要的。

癌症患者的饮食误区

癌症患者的饮食有哪些误区，食物是癌症患者康复的物质基础，重视癌症患者的饮食，提供合理充足的营养，就能增强机体的抵抗力，提高病人对治疗的耐受力，保证治疗计划顺利完成，促进康复，由于许多人缺乏科学的营养学知识，在癌症营养上常出现一些不正确的想法。

苹果这种食物营养是相当丰富的，在苹果当中会含有着大量的膳食纤维以及维生素物质。经常吃苹果可以加速人体的新陈代谢，还可以加速我们人体当中的肠胃蠕动，对减肥会有着一定的效果，同时经常吃苹果也助于提高免疫力。

西红柿：保护维生素C，抑制细菌生长

含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。5、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

苹果：刺激胃肠蠕动，促使大便通畅

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

营养成分	含量	作用
维生素C	丰富	增强免疫力，促进感冒康复
膳食纤维	丰富	促进消化，缓解咽喉不适
钾	较多	平衡体内电解质，补脑养血
磷	较多	补脑养血，宁神安眠
铁	较多	补脑养血，宁神安眠

增强免疫力：苹果中的维生素C与矿物质 中和酸性：苹果平衡体内电解质 心理与生理的双重效益：苹果香气的作用 苹果：减肥与美容的天然助手 苹果，健康生活的必备之选