开心果，又称阿月浑子
作者：茶海耕者•更新时间：5小时前•阅读2
在我国，开心果被誉为“阿月浑子”，是一种深受人们喜爱的干果。它不仅口感香脆，而且富含丰富的营养成分，对人体健康大有裨益。
| 营养成分 | 含量 |
|---|---|
| 蛋白质 | 20.3克/100克 |
| 脂肪 | 49.8克/100克 |
| 碳水化合物 | 19.6克/100克 |
| 膳食纤维 | 12.5克/100克 |
| 维生素A | 20微克/100克 |
| 维生素E | 25.2毫克/100克 |
| 钙 | 120毫克/100克 |
| 磷 | 440毫克/100克 |
| 钾 | 970毫克/100克 |
| 镁 | 270毫克/100克 |
| 铁 | 3毫克/100克 |
| 锌 | 3.5毫克/100克 |
1. 降低心血管疾病风险：开心果中含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维，有助于降低血液中的胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。
2. 有助于减肥：开心果热量适中，脂肪含量较低，适合减肥人群食用。
5. 提高免疫力：开心果中的多种维生素和矿物质有助于提高人体免疫力。
开心果的食用方法多样，既可以作为零食单独食用，也可以与其他食材搭配制作成各种美食。
4. 做成沙拉：将开心果与蔬菜、水果等食材一起做成沙拉。
在选购开心果时，应注意以下几点：
1. 选择外观饱满、色泽鲜亮的开心果。
2. 摸起来手感干爽，无油腻感。
开心果作为一种营养价值丰富的干果，对人体健康具有诸多益处。在日常生活中，适量食用开心果，可以帮助我们保持健康的生活方式。
已经阐述了开心果，又称阿月浑子，为干果类坚果，富含维生素、矿物质和抗氧化物质。，现在进入开心果：健康零食，营养新潮流的主题。
研究表明，开心果具有降低胆固醇、保护心血管、抗衰老等多种健康益处，是现代人追求健康生活的理想选择。
因为人们对健康饮食的关注度不断提高，开心果在我国市场逐渐兴起。各大超市、零食店都有开心果的身影，成为消费者喜爱的健康零食。
开心果的种植和加工过程严格遵循健康、环保的原则，确保消费者能够享受到最优质的产品。
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