桂圆，晒干后又称龙眼肉，是《中华人民共和国药典》的法定药物。其性味甘、温，归心脾经，功能补益心脾，养血宁神。主治气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。

桂圆的营养价值

桂圆肉富含多种营养成分，具有以下保健作用：

营养成分	含量	功效
糖分	高	补充能量，适用于体弱、年老体衰者
葡萄糖	高	易被人体吸收，迅速补充能量
蛋白质	适量	修复组织，增强免疫力
维生素C	丰富	抗氧化，保护血管，预防心血管疾病
维生素K	丰富	参与凝血过程，预防出血性疾病
维生素B1、B2、B6、B12	适量	维持神经系统健康，改善精神状态

健脑安神：桂圆含有多种营养物质，有健脑益智、补养心脾、安神、治失眠、健忘、惊悸等功效。

补心脾，益气血：桂圆能补益心脾，养血宁神，适用于心悸、失眠、健忘等症状。

健脾胃，养肌肉：桂圆能健脾胃，有助于消化吸收，对体质虚弱者有较好的滋补作用。

润肤美容：桂圆含有多种营养成分，能滋养肌肤，使皮肤光滑细腻。

桂圆可以鲜食，也可以制成干果或饮料。

鲜食：直接食用新鲜的桂圆，口感甜美。

干果：将桂圆晒干，制成干果，便于保存和携带。

饮料：将桂圆泡水或煮水，制成美味的桂圆茶。

糕点：将桂圆作为原料，制作成各种美味的糕点。

注意事项

适量食用：桂圆性温，过量食用可能导致上火。

孕妇慎食：孕妇食用桂圆需谨慎，过量食用可能导致胎热、气机失调。

体质火旺者慎食：体质火旺者食用桂圆可能导致口干、便秘等不适。

桂圆，又称龙眼，是一种传统中药材，以其独特的滋补功效而闻名。在我国的中医药宝库中，桂圆不仅是一种美味的水果，更是一种珍贵的滋补良药。

案例一：改善心悸失眠

张女士，35岁，由于工作压力大，长期出现心悸、失眠的症状。在朋友的推荐下，她开始尝试每天食用桂圆。经过一个月的时间，张女士的心悸症状明显减轻，睡眠质量也有所提高。她感慨地说，桂圆真是她的“安神神器”。

案例二：增强体质，恢复健康

李先生，60岁，患有慢性支气管炎，体质虚弱。医生建议他尝试使用桂圆来增强体质。李先生坚持每天食用桂圆，并配合适量的运动。几个月后，他的体质明显增强，病情也得到了有效控制。

王女士，28岁，刚刚分娩后身体虚弱。家人为她准备了桂圆，让她在产后调养期间食用。桂圆不仅帮助王女士快速恢复体力，还改善了她的睡眠质量，让她感到精神焕发。

桂圆作为一种天然滋补品，其功效得到了广泛的认可。只是，值得注意的是，桂圆性温，过量食用可能会导致上火。因此，在食用桂圆时，应根据个人体质和需求适量食用。