白兰瓜富含多种营养成分,具有清热解暑、生津止渴的功效
作者:花田茶语•更新时间:1月前•阅读8
其实白兰瓜之所以可以在我国广为流传,不单单是因为它的产量和口感,和它本身所含的营养成分也是息息相关。为了让大家更好地了解白兰瓜,本文将针对其功效与作用进行详细分析。
白兰瓜具有清热解暑和利尿通便的作用与功效。这种具有寒性的食物,适用于治疗水肿、小便不利等症状。白兰瓜富含钾,有助于调节人体的渗透压,对食欲下降以及消化不良等也有一定的治疗作用。只是,需要注意的是,白兰瓜含有较多的糖分,糖尿病患者食用可能会引起血糖升高,因此不建议食用。
白兰瓜具有清热利湿、解毒消肿、生津止渴、健脾和胃等功效。它含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分,对于经期女性、消化不良、食欲不振、中暑、阴虚内热、湿热体质、水肿等症状都有一定的缓解作用。
营养成分 | 含量 |
---|---|
热量 | 21.00 |
碳水化合物 | 5.30 |
脂肪 | 0.10 |
蛋白质 | 0.60 |
纤维素 | 0.80 |
维生素A | 7.00 |
维生素C | 14.00 |
胡萝卜素 | 40.00 |
硫胺素 | 0.02 |
核黄素 | 0.03 |
烟酸 | 0.60 |
钙 | 24.00 |
铁 | 0.90 |
磷 | 13.00 |
虽然白兰瓜具有多种功效,但在食用时也要注意控制量。过多食用白兰瓜可能会导致腹泻,因此建议大家在享受白兰瓜的同时,也要注意适量食用。
从白兰瓜富含多种营养成分,具有清热解暑、生津止渴的功效。的角度出发,再看白兰瓜:夏日解渴佳品,健康生活新选择。
白兰瓜并非我国原产,而是从美国引进的瓜果。因其甜美的口感和较高的产量,在新疆兰州得到广泛种植,如今我国已实现自给自足。白兰瓜皮白且硬,阳面有淡黄色晕,瓤呈绿色,内腔小,含糖量高达13-16%,富含钙、磷、铁及多种维生素,耐贮藏,宜于储运。
每100克白兰瓜含有21.00大卡热量、5.30克碳水化合物、0.10克脂肪、0.60克蛋白质、0.80克纤维素、7.00微克维生素A、14.00毫克维生素C、40.00微克胡萝卜素、0.02毫克硫胺素、0.03毫克核黄素、0.60毫克烟酸、24.00毫克钙、0.90毫克铁、13.00毫克磷等营养成分。
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