虽然苦瓜水具有一定的保健功效，但长时间大量饮用确实可能会对身体造成一些不利影响。

一、苦瓜水过量饮用可能导致低血糖

苦瓜中含有的苦瓜素和活性酶具有天然的降糖功效，对于高血糖人群来说是一个福音。只是，对于血糖正常或本身就患有低血糖的人长期饮用苦瓜水反而会导致血糖过低，出现头晕、乏力等症状。

苦瓜性寒，长期频繁饮用可能会对脾胃造成损伤，导致大便溏泄的症状。尤其是脾胃虚寒的人群，饮用苦瓜水后更容易出现腹痛、腹泻等不适。

苦瓜水中含有大量的草酸，这种物质与其他食物中的钙相遇后，会生成人体不能消化吸收的草酸钙，导致食物中的钙大量流失，时间长了以后人体就会出现缺钙，让骨关节疾病高发。

孕妇过量饮用苦瓜片泡水可能会刺激子宫的收缩，从而导致流产。因此，孕妇不建议多喝苦瓜水。

苦瓜具有减肥美容、清火防癌的功效，但过量食用对心脏健康不利。此外，苦瓜还可以降血糖，因而低血糖、低血压的人不适合食用苦瓜，就算血糖血压正常也不宜食用过量的苦瓜。

健康问题	影响	建议
低血糖	头晕、乏力	适量饮用，避免过量
脾胃虚寒	腹痛、腹泻	避免长期频繁饮用
缺钙	骨关节疾病	注意饮食搭配，避免过量饮用
孕妇	流产风险	不建议多喝
心脏健康	心脏不适	适量饮用，避免过量

李女士是一位热衷于健康饮食的上班族，她经常将苦瓜切片泡水饮用。一段时间后，她发现自己的血糖水平出现了波动，时而过高，时而过低。经过咨询医生，发现原来是因为她过量饮用苦瓜水，导致血糖调节失衡。

案例二：苦瓜水引发脾胃不适

适量饮用，避免过量。

关注自身身体状况，如有不适，应及时就医。

对于孕妇、脾胃虚寒、低血糖等人群，应谨慎饮用或避免饮用。