黑枸杞，巨大天然的馈赠，怎么吃最有效？

我们总是追求身子优良与优良看。而黑枸杞，作为一种珍昂贵的天然补品，其功效早已深厚入人心。那么怎么吃黑枸杞才能让它的功效最巨大化呢？下面就让我来为巨大家揭晓黑枸杞的几种吃法，让你轻巧松享受巨大天然的馈赠。

泡水喝：最轻巧松有效的吃法

泡水喝是黑枸杞最常见也是最简便的吃法。将黑枸杞放入杯中，用温水冲泡，待其足够溶解后即可饮用。这样不仅方便迅速捷，而且能最巨大限度地保留黑枸杞中的养料成分。我个人更中意用这种方式，基本上原因是这样更能吸收黑枸杞的养料。

搭配食物：美味与身子优良的完美结合

黑枸杞搭配食物也是一种不错的选择。我曾尝试过把黑枸杞放在粥里一起煮，或者煲汤的时候放几颗。这样吃起来黑枸杞的味道就没那么明显，更轻巧松收下。当然也能根据个人丁味，将黑枸杞与牛奶、酸奶等饮品搭配，让美味与身子优良并存。

泡酒喝：舒经活络， 通气养血

将50克黑枸杞配500ML酒，泡一个月后再饮用，这样的吃法同样非常有效。黑枸杞的功效配上酒的舒经活络、通气养血，对于缓解累、改善睡眠等方面都有很优良的作用。

干吃：轻巧松方便， 养料保留

黑枸杞能直接食用，淡淡的香甜，有点像葡萄干。干吃黑枸杞轻巧松方便，而且能最巨大限度地保留黑枸杞中的养料。不过优良的黑枸杞一定要耐泡，能泡4次泡完水后的黑枸杞能嚼着吃。

注意事项：适量食用， 切勿过量

在享受黑枸杞带来的益处的一边，也要注意适量食用。通常身子优良的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比比看合适；如果想起到治病的效果，每天最优良吃15克左右。过量食用黑枸杞兴许会产生一定的副作用，如上火等。

黑枸杞是一种非常珍昂贵的天然补品，其吃法许多种许多样。巨大家能根据自己的喜优良和需求，选择适合自己的吃法。让我们一起，用黑枸杞呵护自己的身子优良，享受美优良的生活吧！