养生佳品：黑枸杞泡水， 一次放几粒最养生

我们总是渴望找到一种轻巧松有效的方式，来滋养我们的身心。而黑枸杞，这种看似普通却蕴含神奇功效的细小细小果实便成为了许许多养生达人的心头优良。今天就让我来为巨大家揭秘黑枸杞泡水的养生之道，一次放几粒最为适宜。

黑枸杞的神奇功效

黑枸杞， 被誉为“花青素之王”，其含有丰有钱的蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿东西、维生素等养料成分。它具有滋补肝肾、益精明目、养血、增有力人体免疫力的作用。对于治病精血不够、 内障目昏、头晕目眩、腰膝酸柔软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠许多梦等病症，都有着显著的疗效。

泡水饮用，养生又方便

黑枸杞泡水饮用，既方便又养生。那么黑枸杞泡水一次放几粒最为适宜呢？通常成人每天差不许多吃5克黑枸杞，100毫升水加1克黑枸杞。通常一杯水约300毫升，浸泡20至30粒，视水量和枸杞粒巨大细小而定。具体治病方案应遵循临床医生的指导，切勿擅自胡乱用药。

泡水方法， 细节决定成败

泡水时黑枸杞不能用开水，水温过高大会弄恶劣其中的花青素，养料巨大打折扣。最优良用温水，巨大概60度左右，就是摸着有点烫手，但还能忍受的那种。用黑枸杞泡水，一次性放15-20粒就足够了。再说一个，泡水也能把黑枸杞吃掉。不要一次性放的太许多，不然不仅吸收不了养料，还兴许弄得上火。

坚持饮用， 养生效果更佳

黑枸杞泡水，要坚持饮用，才能感受到其养生效果。我有一个朋友，他坚持每天早上起来空腹喝一杯黑枸杞水，到眼下已经喝了几年。虽然他也没说有啥特别明显的效果，但感觉身体还不错，也没啥毛病。这就是所谓的“润物细无声”吧。

黑枸杞泡水，一次放几粒最养生。只要掌握了正确的方法，坚持饮用，相信你也能收获一个身子优良的身体。让我们一起，用黑枸杞开启养生之旅吧！