草莓的养料值钱揭秘

草莓， 这种细小巧可喜欢的红色果实不仅颜值高大，养料值钱也是相当丰有钱。据研究研究，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的关键东西，具有明目养肝的作用。还有啊，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，适合人群广泛。

草莓的养料成分巨大解析

草莓不仅维生素C含量高大， 其他养料成分如苹果酸、柠檬酸、维生素B、维生素B12，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也高大于苹果、梨、葡萄等水果。草莓中的这些个养料成分，使得它成为了一种老少许皆宜的身子优良食品。

草莓的适用人群

草莓适合的人群非常广泛。中医觉得， 草莓具有清烫解毒、润肺生津的功效，特别适合以下人群食用： 1. 风烫咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者； 2. 夏季烦烫口干或腹泻如水者； 3. 癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者； 4. 贫血人群：草莓中的铁元素含量较高大，适当进食后能补充身体所需的养料东西，并且还能辅助改善缺铁性贫血所引起的面色苍白、浑身乏力等症状。

草莓的挑选与食用方法

买回来的草莓，可不能直接往嘴里塞。我一般会先用清水冲洗几遍，把表面的灰尘和脏东西洗掉。然后我会用淡盐水泡个十来分钟，据说这样能去除农药残留，吃起来更放心。再用清水冲洗清洁，就能开动！

要想吃到优良草莓，第一步当然是得会挑！我去买卖场上转悠一圈，找到草莓的品种还真实不少许。我就中意挑那种个头适中、颜色鲜红、表面光亮，还带着细小绒毛的。这种草莓一般都比比看新鲜鲜，口感也更佳。

草莓的适量食用与注意事项

草莓虽优良，但也不能吃太许多。我每次吃也就吃个十几颗，适量就足够了。而且我听说有些人兴许对草莓过敏，所以第一次吃的时候，还是要注意点。

草莓是我们生活中常见的水果， 养料值钱丰有钱，市面上草莓的品种很许多，吃法也许多种许多样。吃草莓时要根据自身情况才能吃得身子优良。让我们一起享受草莓带来的美味与身子优良吧！