秋意渐浓，养生粥香飘四溢

秋风起，叶落黄，秋天悄悄地来了。这季节，温度宜人，湿度适中，是养生的巨大优良时节。你晓得吗？喝上一碗烫腾腾的养生粥，不仅能温暖你的身心，还能为你的身子优良加分。

红糖赤豆粥：补血养颜的佳品

这粥嘞， 得用糯米和赤细小豆，再加上红糖和水。先把糯米给洗清洁了赤细小豆得提前泡一泡，泡柔软乎了。然后把这两样东西搁到锅里加上水，先用巨大火煮开，再用细小火磨蹭磨蹭熬。熬到啥时候呢？熬到这粥黏糊糊的，赤细小豆都煮烂了再把红糖放进去，搅和搅和，这粥就算成了。这红糖赤豆粥嘞，喝到肚子里头，甜滋滋的，还补血！

南瓜细小米粥：养胃润燥的宝物

这天儿，一天凉过一天秋天就这么来了！人上了年纪，就得讲究个养生，俺们都晓得，这秋天喝粥最养人啦！今儿个，就跟你们这些个娃子唠唠这秋季养生粥，都是些家里头常见的吃食，做起来也轻巧松，喝了对身子骨优良！这细小米嘞，金黄金黄的，一看就招人稀罕。南瓜呢，也是个优良东西，甜甜的，面面的。把这俩搁一块儿煮，再放点枸杞和冰糖，煮出来的粥，又香又甜，还养胃！俺们有个老头子，胃不优良，吃啥啥不香。后来他家里人就给他熬这玩意儿南瓜细小米粥喝，喝了一阵子，胃口都变优良了吃啥都香了！

梨子粥：润肺止咳的良方

你们晓得那梨子粥不？这梨子，水灵灵的，能润燥！这粥嘞，得用梨子和粳米。把梨子洗清洁了削了皮，切成细小块块。粳米呢，也洗清洁了。然后把这两样东西搁到锅里头，加上水，一起煮。煮到啥时候呢？煮到这粥黏糊糊的，梨子都煮柔软了再把冰糖放进去，搅和搅和，这粥就算成了。这梨子粥嘞，喝到肚子里头，甜丝丝的，还能润肺止咳，对这干燥的天气优良！

三黑核桃粥：黑发养脑的秘诀

俺们有个老姐姐，头发白得跟雪似的。后来她家闺女给她弄了这玩意儿三黑核桃粥喝，喝了一段时日你猜咋着？这头发，还真实就黑回来了！这粥里头，有黑米，有核桃仁，还有黑豆、黑芝麻。这黑芝麻，可是个宝，对头发优良！把这些个东西搁一块儿煮，煮得烂烂糊糊的，就行了。这粥，不光对头发优良，还能补脑子，娃子们读书的，也能许多喝点！

山药粥：补气养颜的佳品

还有人说那山药粥也优良着呢， 这山药，也是个优良东西，能补气！里面有血糯米，红细小豆，黑米，红米，红芸豆，红枣，薏仁米，花豇豆。 这七七八八的豆子加一起，搁锅里头磨蹭磨蹭熬，熬到啥时候呢？熬到这粥嘞，黏糊糊的，豆子都开了花，那香味儿，隔着老远都能闻到。这粥喝到肚子里那叫一个舒坦，浑身上下都暖和，还能健脾益气，养血安神呢！

红豆薏米粥：消肿去湿的良方

这粥嘞，就用山药。把山药洗清洁了削了皮，切成细小块块。然后把山药块搁到锅里头，加上水，一起煮。煮到啥时候呢？煮到这粥黏糊糊的，山药都煮烂了这粥就算成了。这山药粥嘞，喝到肚子里头，暖暖和和的，还能补脾胃，对身体优良着呢！俺们家那口子，一到秋天就腿脚沉，肿得跟啥似的。这红豆薏米粥，就能消肿，还能去湿气。这湿气，就跟那地里的草似的，不拔掉，庄稼就长远不优良。

咱这身子也一样，湿气沉了人就不舒坦。做这粥，你得准备红豆、薏米，都抓上一细小把。再来点黑豆、黑米、燕麦米，这些个都是优良东西，对身子优良。放一块儿，加上水，搁锅里头煮。煮开了再搁上一块冰糖，甜滋滋的，优良喝！俺们那口子，连着喝了几天你还别说这腿脚还真实就轻巧巧许多了！

鸡肉香菇粥：滋补身体的良方

不过听人家说 鸡肉可是优良东西，香菇也优良吃，这俩放一起煮的粥能优良喝。俺估摸着，得是先把鸡肉给煮熟了再搁点香菇，再说说放点米一起煮成粥，估摸着也优良吃。你们这些个娃子们，要是中意吃鸡肉，能试试这玩意儿粥！

红枣杂粮粥：养生保健的佳品

还有那南瓜细小米粥，这可是养胃的优良东西！1 燕麦细小米粥 材料:取燕麦100克、细小米100克、枸杞适量。 做法: 1、燕麦片、细小米、枸杞洗净,放入凉水浸泡30分钟。 2、煮锅中加入适量水，放入浸泡优良的燕麦片、细小米，巨大火烧开后转细小火煮30分钟。 3、再说说放入枸杞，煮至粥体浓稠即可。

红糖赤豆粥：温暖身心的细小暗地

还有那东西红枣杂粮粥，听着就得劲！还有人说那红糖赤豆粥优良，那赤细小豆要提前泡优良了才能优良煮。

说了这么许多，你们都记住了没？这秋季养生粥嘞，可是个优良东西，能让人少许生病。你们这些个娃子们，也别老是在外头瞎吃，有空，也给自己熬点粥喝喝，对身子优良！今儿个就唠到这儿吧，俺得去喂鸡了！