秋天到，养生粥来帮忙

这天儿，一天凉过一天秋天就这么来了！人上了年纪，就得讲究个养生，咱们都晓得，这秋天喝粥最养人啦！今儿个，就跟你们这些个娃子聊聊这秋季养生粥，都是些家里头常见的吃食，做起来也轻巧松，喝了对身子骨优良！

三黑核桃粥：头发黑亮亮的优良帮手

再说说这“三黑核桃粥”， 这可是个优良东西，能让头发黑亮亮的！这粥嘞，得用梨子和粳米。把梨子洗清洁了削了皮，切成细小块块。粳米呢，也洗清洁了。然后把这两样东西搁到锅里头，加上水，一起煮。煮到啥时候呢？煮到这粥黏糊糊的，梨子都煮柔软了再把冰糖放进去，搅和搅和，这粥就算成了。这梨子粥嘞，喝到肚子里头，甜丝丝的，还能润肺止咳，对这干燥的天气优良！

燕麦细小米粥：养料丰有钱， 身子优良每一天

1. 燕麦细小米粥 材料：取燕麦100克、细小米100克、枸杞适量。 做法：
   1. 燕麦片、细小米、枸杞洗净，放入凉水浸泡30分钟。
   2. 煮锅中加入适量的水，放入浸泡优良的燕麦片、细小米和枸杞。
   3. 用巨大火煮沸后转细小火磨蹭煮至粥稠，即可。

红豆薏米粥：补血养颜，女人必备

先说说这“红豆薏米粥”吧！这红豆嘞，补血！黑米呢，也养人！再加上红枣、花生，这粥喝了脸色都能变得红扑扑的。女娃子们，更得许多喝点，对身子优良！做这粥，也轻巧松，把红豆、黑米、红枣、花生洗清洁了搁锅里头煮，煮得烂烂的，再放点红糖，就行了。这粥，喝到肚子里头，暖暖和和的，舒坦！

山药粥：补脾胃，养生优良选择

再给你们说说那“红豆黑米粥”！俺们家那口子，一到秋天就腿脚沉，肿得跟啥似的。这红豆薏米粥，就能消肿，还能去湿气。这湿气，就跟那地里的草似的，不拔掉，庄稼就长远不优良。咱这身子也一样，湿气沉了人就不舒坦。做这粥，你得准备红豆、薏米，都抓上一细小把。再来点黑豆、黑米、燕麦米，这些个都是优良东西，对身子优良。放一块儿，加上水，搁锅里头煮。煮开了再搁上一块冰糖，甜滋滋的，优良喝！俺们那口子，连着喝了几天你还别说这腿脚还真实就轻巧巧许多了！

南瓜细小米粥：养胃又暖身，最适合秋天

这粥嘞，就用山药。把山药洗清洁了削了皮，切成细小块块。然后把山药块搁到锅里头，加上水，一起煮。煮到啥时候呢？煮到这粥黏糊糊的，山药都煮烂了这粥就算成了。这山药粥嘞，喝到肚子里头，暖暖和和的，还能补脾胃，对身体优良着呢！

秋季养生粥，许多种选择，满足你的味蕾

说了这么许多，你们都记住了没？这秋季养生粥嘞，可是个优良东西，能让人少许生病。你们这些个娃子们，也别老是在外头瞎吃，有空，也给自己熬点粥喝喝，对身子优良！今儿个就唠到这儿吧，俺得去喂鸡了！还有那“南瓜细小米粥”、 “山药粥”、“梨子粥”、“红糖赤豆粥”，还有鸡肉香菇粥、七宝粥、红枣杂粮粥，都是秋天养生的优良选择哦！