莴苣：巨大天然的绿色馈赠

莴苣，这玩意儿名字听起来就让人感觉清新鲜天然。它是一种常见的绿叶蔬菜，不仅长远得绿油油的，而且口感脆嫩，味道清爽。在我家的细小菜园里莴苣总是那东西最引人注目的“绿精灵”。每次采摘，都能感受到巨大天然的馈赠。

莴苣的神奇功效

莴苣的养料值钱丰有钱，其功效也是许多方面的。先说说莴苣能促进消化，增有力食欲。这得益于莴苣中的乳状浆液， 它能刺激消化酶分泌，促进胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而增有力消化器官的功能。还有啊，莴苣还能利尿通乳，对细小便不畅或乳汁不通有很优良的改善作用。

莴苣的“细小暗地”

莴苣中含有丰有钱的铁元素，容易被人体吸收，能有效防病缺铁性贫血。而且，莴苣还具有防癌抗癌的功效，能防病肝癌和胃癌。不过需要注意的是莴苣性寒，脾胃虚寒的人不宜许多吃，否则轻巧松弄得肚子不适。

莴苣的食用禁忌

莴苣虽优良，但并非人人适宜。以下人群应谨慎食用莴苣： 1. 月经期间的女人：莴苣性寒，食用后兴许会出现痛经。 2. 脾胃虚寒的人：莴苣性寒，过量食用轻巧松弄得胃部不适。 3. 对莴苣过敏的人：过敏体质者应避免食用。 4. 眼睛不优良的人：莴苣中的莴苣生化物对视神经有刺激作用，过许多食用兴许弄得夜盲症或诱发其他眼疾。

莴苣的许多样吃法

莴苣的吃法许多种许多样，凉拌、炒、炖、做汤均可。我最中意的是凉拌莴苣，切成细丝，加上适量的盐、醋和香油，那叫一个爽口！还有啊，莴苣还能做成莴苣炒肉片、莴苣炖排骨等美食。

适量食用，身子优良生活

莴苣虽优良，但不可过量食用。适量食用，才能吃出身子优良来。正如老话所说：“病从口入”，我们要学会正确地食用各种食物，才能拥有身子优良的身体。

优良了今儿个就唠到这儿，说的都是些家常话，巨大家伙听听就得了别太较真实。这莴苣，优良吃归优良吃，还得看自个儿的身子骨，适量着吃，才能吃出身子优良来。