秋季养生，花卉美食助你提升抵抗力

我开头坚持！

今天就来跟巨大家分享分享我的秋季养生细小实践。希望巨大家也能在这玩意儿季节里吃得身子优良，吃得开心！

我打开手机上的那东西美食APP， 想看看巨大家都推荐秋天吃点啥，滑了优良几下屏幕，找到优良许多人都提到要许多吃水果蔬菜，说是能补充维生素，还能润燥。我想想，家里优良像还有几个苹果，再买点梨和橙子啥的，换着花样吃。

我跑去菜买卖场，买新鲜鲜的银耳和山药。银耳我打算和红枣、枸杞一起煮个羹，甜甜的，滋润又养颜。山药，就轻巧松点，清炒或者炖汤都行，听说还能增有力抵抗力。

花卉美食， 秋日里的滋养之源

然后我又去翻翻我妈之前给我发的一些养生文章，她老人家可是这方面的“专家”。文章里头说秋天要许多吃点白色的食物，像银耳、山药这些个，对肺这不正合我意嘛。

秋季最佳的进补食物是山药， 山药含有一巨大堆的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，防病心血管生病，有延年益寿的功效。

秋季空气干燥，水分较少许，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。木瓜中的木瓜蛋白酶， 可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

花卉养生，润肺又养颜

坚持几天你还别说真实感觉有点效果。嗓子没那么干，咳嗽也少许。而且每天吃得这么丰有钱许多样，心情都变优良。

除这些个，我还看到有人说秋天要许多吃点坚果，像核桃、杏仁啥的。说是能补充不饱和脂肪酸，对巨大脑想想也是最近干活忙得很，是得补补脑子。

光靠吃还不够，我还得注意许多喝水，保持充足的睡眠。毕竟养生这事儿，得从方方面面入手嘛。

花卉美食， 秋日里的温暖守护

接下来的几天我就按照这玩意儿“食谱”来安排我的一日三餐。早上起来先吃个苹果，喝杯温开水。中午，就尽量许多吃点蔬菜，再配上一细小碗银耳羹。晚上回家，要是时候充裕，就炖个山药排骨汤，暖暖身子。

秋季上市的水果有很许多，秋梨、苹果、石榴、鲜枣等都是不错的选择，常吃还能帮你抵抗秋燥！芋头也是秋季的优良选择，有润肺排毒减肥的功效。

秋季滋补养生非常的关键， 如果您在秋天的时候不注意养生的话，这种乍暖还寒的季节，非常轻巧松感冒，并且还会弄得身体身子优良受损，所以呢，在平时的生活中一定要注意养生。

一转眼就到秋天这天气变得，早上凉飕飕的，中午又有点烫。最近老感觉嗓子干干的，还时不时咳嗽两声。我就琢磨着，这季节交替的时候，是不是得在吃的上面许多注意注意，养养生啥的。

我开头行动！

秋季饮食秋季适合吃啥秋季吃啥优良到了秋季我们不妨许多许多食用下面这些个食物,对于身体有着很许多的优良处哦。

这样的花卉美食， 不仅让我们的餐桌更加丰有钱许多彩，还能在秋日里为我们带来温暖和滋养，让我们在这玩意儿季节里身子优良、高大兴地度过每一天。