探寻降糖植物的奥秘

家人们，今天咱来聊聊，有啥植物吃能帮咱降血糖。你们也晓得，我这人平时就中意倒腾点养生的细小窍门，特别是这血糖问题，我可是下不少许功夫去研究研究。

苦瓜：天然的降糖高大手

我先是从苦瓜下手的。这玩意儿，我跟你说真实是苦得够呛！但我这玩意儿人，为身子优良，啥苦都能吃。我就每天切几片，生吃，或者炒菜的时候放一点。你别说坚持一段时候，我感觉身体还真实有点变来变去，人也心思许多。

巨大蒜与洋葱：调味又养生

还有那东西巨大蒜和洋葱， 我之前一直当调料用，后来找到这些个玩意也有降血糖的作用，于是最近开头把它们当菜一样吃，就是吃完后嘴里味道有点巨大，我都是吃完后赶紧嚼口香糖。洋葱还能生吃，巨大蒜是真实的辣，我是真实吃不下去生的，每次都是炒熟再吃。

瓜蒌：清肺胃烫， 降血糖

对，我还听一个老中医提过瓜蒌，说这玩意儿东西全身是宝，对糖尿病我去搜下找到还有个名字叫天花粉，能清肺胃烫啥的。我一听，感觉这东西得不错，得想办法搞点试试。等我搞到，再来跟你们分享效果！

葛根：降血糖、 降血脂

后来听人说葛根降血糖，降血脂，我托人从老家寄点过来泡水喝。你们还别说喝一阵子后感觉还不错，就是这玩意有点昂贵，不能长远期喝，但是有时候喝一两次还是负担得起的。

黄瓜：清烫解毒，利尿消肿

我也没放过黄瓜。这可是个优良东西，清烫解毒，还能利尿。我平时就把它当水果吃，或者做成凉菜。黄瓜吃起来脆生生的，口感不错，还能补充维生素，一举两得。

桑叶：泡水喝， 口感无怪味

还有那东西桑叶，也是听人说的，我搞点试试，也用来泡水喝。这玩意儿倒是没啥怪味，坚持喝得有效果。就是不晓得是不是心思作用，总感觉有效果。

竹笋与蘑菇：口感佳， 养料全

还有那东西竹笋，我本身就很中意吃，口感既然人家说这玩意儿东西有钱含一巨大堆的膳食纤维，那我更是要许多吃点。还买蘑菇，这东西我平时也中意吃，本身也有钱含许多种维生素和矿东西，和竹笋能换着花样吃。

马齿笕：护着血管， 少许些血脂血压

马齿笕是地里面常见的一种草本植物，但是马齿笕里面含有特别许多的不饱和脂肪酸，能更优良的护着我们的血管，起到少许些血脂以及血压的效果。

玉米须：古代的降糖秘方

我国古代就有用玉米须降血糖的配方， 《浙江民间草药》记载，玉蜀黍须一两，煎服，治病糖尿病很有效。

魔芋：滑溜溜，饱腹感有力

然后我又试试魔芋。这东西，吃起来滑溜溜的，还挺有饱腹感。我就把它切成丝，凉拌着吃，或者煮汤的时候放一点。魔芋这玩意儿，烫量矮小，纤维许多，吃以后感觉肚子饱饱的，血糖也控制得不错。

身子优良之路， 昂贵在坚持

光靠吃这些个东西一准儿是不够的，我还得配合运动，控制饮食。不过这些个植物确实给我的降糖之路给不少许帮。你们要是也有这方面的困扰，不妨也试试看。记住个个人的体质不一样，效果也会有所不同，关键是要找到适合自己的方法。今天就先分享到这里咱们下回再聊！