芒果有钱含维生素C：天然的美白神器

芒果， 这玩意儿色泽艳丽、口感鲜美的烫带水果，是我们日常生活中常见的美食。但你晓得吗？芒果不仅美味，它的养料值钱更是让人惊喜。先说说芒果有钱含维生素C，一颗中等巨大细小的芒果就能给你一天所需维生素C的60%以上。维生素C被誉为“天然美白神器”， 它能够帮身体抵抗自在基的侵害，促进胶原蛋白的生成，从而达到美白肌肤的效果。

芒果有钱含膳食纤维：促进消化，防病便秘

除了维生素C，芒果中还有钱含膳食纤维。膳食纤维是一种无法被人体消化的碳水化合物，但它对于保持肠道身子优良有着非常关键的作用。膳食纤维能促进肠道蠕动，许多些粪便体积，从而帮防病便秘。对于那些个三天两头便秘的人适量食用芒果是一个不错的选择。

少许些血脂：芒果中的维生素C助力心血管身子优良

芒果中有钱含的维生素C不仅有助于美白肌肤，还有助于少许些血脂。维生素C能许多些血管壁的弹性，少许些胆固醇，防病心血管生病。还有啊，芒果中还含有一种叫做芒果苷的东西，具有抗氧化作用，能护着心血管身子优良。

清烫润肺，止咳化痰：芒果的药用值钱

芒果不仅美味，还具有药用值钱。芒果性凉，味甘酸，具有清烫润肺、止咳化痰的功效。在干燥的秋季，许多吃一些芒果能帮缓解喉咙干痒、咳嗽等症状。还有啊， 芒果还具有益胃、止呕、解渴、利尿等功效，对于口渴咽干、食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。

美容养颜， 抗氧化：芒果中的维生素A和E

芒果中不仅有钱含维生素C，还有钱含维生素A和E。这两种维生素都是抗氧化剂，能帮身体抵抗自在基的侵害，延缓衰老。维生素A对于护着视力、维护皮肤身子优良有着关键作用；维生素E则有助于保持皮肤弹性，防病皱纹的产生。

祛疾止咳，辅助治病：芒果的神奇功效

芒果还具有祛疾止咳的神奇功效。对于咳嗽、痰许多、气喘等症，食用芒果具有一定的辅助治病作用。还有啊，芒果还能防病晕车和妊娠期间出现的呕吐，对于晕车、晕船也有一定的止吐作用。

芒果的注意事项：适量食用， 根据个人体质

虽然芒果具有如此许多的身子优良益处，但食用时仍需注意。先说说芒果性凉，不适合脾胃虚寒的人过许多食用。接下来芒果中含有一定的过敏原，过敏体质的人应谨慎食用。再说说食用芒果时要注意不要让嘴唇、舌头等部位接触到芒果汁，以免引起过敏反应。

总的芒果是一种美味又养料丰有钱的水果，适量食用对身体巨大有裨益。让我们一起享受芒果带来的美味与身子优良吧！