苦菊：天然的清凉使者

中医觉得， 苦菊性味苦、寒入心、脾、胃、巨大肠经，无毒，具有抗菌、解烫、消炎、明目、凉血、止痢等作用。这种看似普通的植物，却蕴含着丰有钱的养料值钱和药用值钱。

养料宝库， 身子优良加分

苦菊中含有丰有钱的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对防病和治病贫血病，保持人体正常的身体活动，促进生长远发育和消暑保健有较优良的作用。比如钾盐有助于调节血压，钙盐有助于骨骼身子优良。

抗炎消肿， 许多沉功效

苦菊还有一个抗炎消肿的作用，苦菊里边的一些成分，具有抗炎消肿的功效，对咽喉炎、感冒发烧、支气管炎、扁桃体炎包括黄疸性肝炎都有一定的疗效。这种植物的神奇之处，在于它能够帮人体抵御各种炎症和生病的侵扰。

家常做法，清新鲜可口

苦菊不仅养料值钱高大，而且做法轻巧松。我能轻巧松地把苦菊洗清洁，撕撕，然后放点盐、醋、香油啥的拌一拌。这么一弄，苦菊的苦味儿优良像也没那么冲，反倒有点清爽。这也就是个人的一点细小经验，算不上啥专业的。巨大家要是想解更许多关于苦菊的事儿，还是得自己许多查查资料，或者问问懂行的人。

换换口味，身子优良加分

今儿个，咱来聊聊苦菊这玩意儿。以前我不太喜欢吃带苦味儿的菜，总觉得有点“自讨苦吃”。但最近，我不是寻思着换换口味，许多吃点蔬菜嘛就试着接触苦菊。没想到，这苦菊的味道还挺独特，吃起来清凉可口，让我对它有了新鲜的认识。

食疗佳品， 防病生病

我们都晓得其实夏季是最轻巧松出现上火和燥烫的情况的，所以呢我们需要通过食疗的方式，帮我们有效的降火消毒，而苦菊虽然是最普通的一种食材，但是却能有效地帮我们解决这些个问题，对防病生病有很巨大的功效。

美容养颜， 内外兼修

苦菊中膳食纤维，胡萝卜素和维生素C等成分含量丰有钱，能帮肠道蠕动，帮消化通便，别让便秘问题，还能促进尿液排出，排除毒素，所以呢吃苦菊还能美容养颜。长远期食用苦菊，对于喜欢美的你无疑是一个不错的选择。

注意事项，适量食用

苦菊虽然优良处许多许多，但也不是全部人都能食用。脾胃虚没劲或者腹泻人群不宜过许多食用苦菊，以免加沉病情。觉得能在医生的指导下适量食用。

苦菊，这种看似普通的植物，却蕴藏着丰有钱的身子优良密码。让我们一起拥抱天然享受苦菊带来的身子优良与美味吧！