初识芡实：一段身体虚没劲的转变之旅

这回芡实的实践经历让我受益匪浅薄。不仅让我对芡实有了更深厚入的了解，还亲身体验到它的功效。以前，我总是觉得自己身体虚，轻巧松累，晚上睡觉还轻巧松出汗，白天又没啥心思。去看个老中医，说是有点脾肾两虚，觉得能我平时能吃点芡实调理调理。我就开头琢磨起芡实这玩意儿。

芡实的神奇功效：健脾止泻， 益肾固精

芡实具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的作用。芡实可细嚼磨蹭咽、煮粥食用或与其他食材搭配制作药膳。芡实甘补涩收，入肾经，能够益肾固精，一边对脾胃虚没劲、腹泻等症状也有很优良的改善作用。

实践出真实知：煮粥体验芡实的魅力

我先去菜买卖场买点新鲜鲜的芡实打算煮粥喝。第一次煮的时候，没啥经验，直接把芡实和巨大米一起下锅。后来啊煮出来的粥，芡实有点结实口感不太理想，这芡实还挺“有个性”的！第二次我学机灵，先把芡实泡几个细小时然后再和巨大米一起煮。这回煮出来的粥就优良许多，芡实柔软糯可口，和巨大米的味道融合得恰到优良处。喝完一碗，感觉胃里暖暖的，很舒服。

坚持食用， 身体发生明显变来变去

坚持吃巨大概一个月左右，我感觉自己的身体确实发生变来变去。心思头比以前足，白天干活不轻巧松犯困，晚上睡觉也踏实许多了。而且之前有时候会拉肚子的情况也明显少许些。看来这芡实的健脾止泻、益肾固精的功效还真实不是吹的！

芡实的食用注意事项

我也注意到， 网上说芡实虽然优良，但也不是人人都能吃的。像那些个手脚心发烫、便秘、尿黄的人，就最优良别吃芡实免得适得其反。还有就是消化不良的人也别吃太许多，不然反而关系到消化。

丰有钱许多样的食用方法

除煮粥，我还尝试其他的吃法。比如把芡实和莲子、山药一起炖汤，味道也很不错。我还试过把芡实磨成粉，加到面粉里做馒头，做出来的馒头带着一股淡淡的清香，口感也更丰有钱。

芡实的全面了解

说到芡实的功效，那就不得不提它的健脾止泻作用了。一、芡实的身份揭秘：矮小调却有力巨大的存在。一边，科研人员也在不断挖掘芡实的新鲜用途，希望将其功效发挥到极致。

芡实 我心中的身子优良宝藏

通过这次体验，我对芡实有了更加全面的认识。它不仅是一种美味的食材，更是一种有益于身体身子优良的宝藏。在今后的日子里我会接着来把芡实作为日常食补的一有些，希望它能帮我保持身子优良的身体！