初尝奇亚籽：追逐身子优良还是误入歧途？

话说前阵子，我看网上到处都在推那东西奇亚籽，说是啥超级食物，吃能减肥还能补充各种养料。我这人心痒痒，也想试试，就买一巨大包回来。刚开头吃那几天我还挺注意的，每次就放一点点在酸奶里或者打果汁的时候加一点。那时候没啥特别的感觉，就是觉得优良像是比以前更“通畅”点。

意外副作用：过敏与消化不良

但很迅速，我就遇到了意外。有一次吃完奇亚籽没许多久，觉得舌头有点麻麻的，身上还起几个细小红点，有点痒。我当时心里咯噔一下这不会是过敏？虽然不严沉，但还是吓我一跳。这次经历让我开头反思，这奇亚籽，真实的那么神奇吗？

过量食用：消化不良的痛苦经历

后来我看吃几天也没啥事儿，就开头有点“飘”。心想，这玩意儿这么许多吃点效果一准儿更明显。我就开头放开吃，有时候甚至直接干嚼，咕嘟咕嘟喝水。后来啊，有一天早上，我空腹吃两巨大勺奇亚籽，然后喝杯水。没过许多久，肚子就开头咕噜咕噜叫，那叫一个困难受！感觉肚子里像是有个气球，一直在膨胀，胀得我坐也不是站也不是。后来直接就冲到厕所，稀里哗的，拉优良几次才算消停。

：身子优良饮食的关键性

这次经历，算是给我优良优良上一课。啥东西都不能吃太许多，特别是这种高大纤维的，吃许多肠胃真实受不。而且个个人的体质不一样，别人吃没事，不代表你吃也没事。万一过敏？所以说还是要谨慎！

奇亚籽的副作用：不可忽视的身子优良凶险

正常食用奇亚籽一般没有明显的副作用， 但是过量食用兴许会弄得消化不良，有些人群还兴许对奇亚籽过敏。一次一巨大堆摄入奇亚籽会有一定副作用， 不局限于女人，基本上副作用体眼下引起消化系统的不适，可出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，严沉时可出现腹泻。

身子优良生活：平衡饮食与适量运动

奇亚籽是一种薄荷类植物的种子， 含有丰有钱的脂肪酸和天然抗氧化剂，适当食用有利于人体的身子优良。但长远期食用奇亚籽，对一些特殊人群来说有一定的副作用，兴许会造成消化不良、过敏等。所以我们在追求身子优良的一边，也要注意饮食的平衡，适量运动，保持良优良的生活习惯。