一、 常见比例——较为均衡的比例

金银花菊花枸杞茶，这玩意儿名字听起来就让人感到一股清新鲜的气息。这款茶由金银花、菊花和枸杞三种天然草本植物组成，既有着清新鲜的口感，又具有很优良的保健功效。常见的比例是金银花5-10克、菊花5-8朵、枸杞10-15粒左右。这种比例相对比比看常见，综合了三种材料的特性。金银花和菊花起到清烫解毒、 疏散风烫的作用，枸杞则起到滋补肝肾、养肝明目、润肺的功效，相互搭配较为均衡，适合日常饮用保健。比方说当感觉有点上火，一边又想兼顾滋补身体时这样的比例较为合适。

二、 有力调清烫解毒的比例

当然有时候我们会遇到身体上火症状比比看明显的情况，这时我们能适当调整比例。比如比例能调整为金银花15克、菊花15克、枸杞20克。这样，金银花和菊花的量许多些，既能增有力清烫解毒的功效，又能避免因金银花和菊花寒性过沉而伤身。

三、 个人实践

前阵子，我基本上原因是干活压力太巨大，感觉有点上火，嘴里起泡，脸上也冒几个痘，看着就心烦。我就琢磨着弄点啥茶喝喝，降降火。想来想去，还是咱们老祖宗传下来的那些个花花草草靠谱。于是我就开头动手试验。我按照金银花、菊花和枸杞各10克的比例，准备优良材料后开头泡茶。我中意用刚烧开的水泡，觉得这样才能把材料的味道都给泡出来。

四、泡茶体验

泡优良之后我就迫不及待地尝一口。味道还真实不错！有一股淡淡的清香，喝起来也挺顺口的，不苦也不涩。我找到金银花和菊花的味道比比看明显，枸杞的味道就淡一些，不过也能尝出来一点甜味。这茶喝着不腻，平时没事儿的时候来一杯，感觉整个人都清爽不少许。

五、个人觉得能

眼下我已经习惯了每天喝一杯金银花菊花枸杞茶。喝这段时候，感觉确实有点效果，嘴里的泡没，脸上的痘也消下去不少许。关键是这茶喝着方便，材料也廉价，平时许多喝点，对身体也没恶劣处。我觉得这茶挺适合像我这样三天两头上火的人喝，推荐巨大家都能试试！