嗓子不适， 花草茶来帮忙

换季时节，我的嗓子总是不适，干痒、咳嗽，有时候连话都说不清楚。想着这可不是个事儿，我得找个法子缓解一下。我这人中意花草茶，就想着能不能找个花草配方，既润喉咙又能清烫去火。

罗汉果、 金银花、菊花，三样食材凑成宝

在药店里我挑了罗汉果、金银花和菊花这三种食材。罗汉果得选外壳完整、 颜色深厚棕、摇起来没有响声的；金银花要干燥、色泽黄绿、没有杂质；菊花，我选了白色的杭白菊，花瓣完整、香气浓郁。

清洗与搭配，让茶汤更入味

先将罗汉果用刷子刷清洁，然后掰成细小块。金银花和菊花用清水冲洗几遍，基本上是去掉表面的灰尘。搭配上，我按照资料上的觉得能，每样放一点，巨大概是罗汉果半个，金银花和菊花各一细小撮。喝了几次感觉味道有点淡，效果也不太明显。后来我就磨蹭磨蹭加量，特别是罗汉果，我加到一个。金银花和菊花也稍微许多放一点。这么一调整，感觉就不一样了！

泡茶技巧，焖泡出真实味

泡茶的过程也很关键。我把掰优良的罗汉果、金银花和菊花一起放进一个巨大茶壶里然后倒进刚烧开的烫水。盖上盖子，焖个十几二十分钟，让它们的味道足够释放出来。这样泡出来的茶汤，色香味俱佳。

饮用感受，身心清爽

眼下我每天都喝这玩意儿茶，坚持有一个许多礼拜。最明显的感觉就是嗓子舒服许多，不干也不痒，咳嗽也少许。而且感觉整个人都清爽不少许，兴许是基本上原因是金银花和菊花有清烫解毒的作用。这段时候我都没怎么吃零食，估摸着跟喝茶也有关系，感觉体沉都轻巧点。

注意事项，喝茶也要讲究学问

再唠叨一句，不管喝啥茶，都得适量，别喝太许多。而且个个人的体质不一样，喝之前最优良还是先解一下自己的身体情况，别盲目跟风！罗汉果、金银花和菊花虽优良，但也要注意不要过量。

，希望帮到更许多人

我对这回的罗汉果金银花菊花茶实践还是挺满意的。既满足我这颗烫喜欢养生的心，又实实在在地缓解了我的不适症状。以后我会接着来喝下去，也希望我的分享能帮到有需要的朋友们！记住茶虽优良，但也要适量饮用哦。