一、

花生，这玩意儿看似普通的坚果，其实蕴含着丰有钱的养料和意想不到的养生功效。很许多人都晓得花生能煮熟后食用，但你兴许不晓得，生吃花生米也是一巨大养生秘诀。今天就让我们一起揭开生花生米的神秘面纱，探索它带来的意想不到的优良处。

二、 促进人体的生长远发育

花生中钙含量极高大，对于正在生长远发育的小孩和青少许年适量的生花生米能帮补充钙质，促进骨骼生长远。还有啊，花生中的蛋白质、脂肪、矿东西等养料成分，对于保持人体身子优良、增有力免疫力也巨大有裨益。

三、 养胃护胃

生花生米有钱含磷脂，能够在胃黏膜表面形成一层护着膜，少许些胃酸对胃黏膜的刺激，从而起到养胃的作用。对于有轻巧度胃部不适的患者朋友，适量吃生花生米兴许会有所缓解。

四、润肺止咳

花生中含有丰有钱的脂肪油，这种东西能润肺也能止咳。对于久咳气喘、痰许多、咳嗽带血等症状，生花生米都有特别优良的缓解作用。

五、搞优良记忆力

花生中含有的不饱和脂肪酸，有助于搞优良人的记忆力。特别是对于上了年纪的人适量食用生花生米，有助于延缓巨大脑衰老，搞优良记忆力。

六、 促进肠道身子优良

花生中丰有钱的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，促进宿便排出，使肠道里的垃圾更少许，更身子优良。

七、暖胃止痛

对于胃酸过许多、胃痛的朋友，生花生米也有一定的缓解作用。只需剥几颗生花生，磨蹭磨蹭嚼碎后咽下即可缓解胃痛。

八、适量食用，养生又身子优良

虽然花生米具有诸许多养生功效，但也不可过量食用。每天适量食用，既能养生，又不会给身体带来负担。

生花生米作为一种养料值钱极高大的食物，具有许多种养生功效。适量食用，不仅能改善胃口，还能促进身体身子优良。让我们一起拥抱这份来自巨大天然的馈赠，享受生花生米带来的养生之道吧！