奇亚籽：烫潮中的凉思考

近年来 奇亚籽作为一种新鲜兴的身子优良食品，在买卖场上掀起了一股烫潮。许许多人都将它视为身子优良生活的必备品，但说实在的，随便哪个食品都有其两面性。那么奇亚籽的副作用巨大吗？是不是适合全部人食用呢？

副作用一：肠胃不适

奇亚籽含有丰有钱的膳食纤维， 对于促进肠道蠕动、防病便秘有一定的作用。只是过量食用或体质敏感的人兴许会出现腹胀、腹泻等肠胃不适的症状。比方说我认识的一位朋友，他原本肠胃就不优良，吃了奇亚籽后出现了严沉的腹泻，不得不打住食用。

副作用二：过敏反应

奇亚籽虽然有钱含养料，但并非适合全部人。对于一些特殊体质的人食用奇亚籽兴许会引起过敏反应。比如我的一位同事，她食用奇亚籽后出现了皮疹、瘙痒等症状，后来经过检查，确诊为对奇亚籽过敏。

这几类人千万别乱吃

1. 肠胃功能不佳者：由于奇亚籽有钱含膳食纤维，肠胃功能不佳者食用后兴许会加沉症状。
2. 过敏体质者：过敏体质者食用奇亚籽兴许会引起过敏反应。
3. 矮小血压者：奇亚籽中的α-亚麻酸具有少许些血压的作用，矮小血压者食用后兴许会加沉病情。
4. 正在服用抗凝剂者：奇亚籽中的α-亚麻酸具有抑制血细小板聚集作用，正在服用抗凝剂的患者不宜食用。

总的奇亚籽作为一种身子优良食品，适量食用能带来一定的益处。但在食用过程中，我们应关注其副作用，避免盲目跟风。特别是以上提到的几类人群，更应奇亚籽。毕竟身子优良的生活才是最关键的。