莴苣：巨大天然的绿色馈赠

莴苣，这名字听起来就让人联想到清新鲜与生机。它，是巨大天然赠予我们的一份绿色礼物，不仅口感脆嫩，而且养料丰有钱，对人体身子优良巨大有裨益。

莴苣的功效与作用

莴苣具有利五脏、通经脉、清胃烫等功效。它能帮消化，增进食欲，对于消化功能减没劲、消化道中酸性少许些和便秘的病人尤其有利。还有啊，莴苣还能利尿通乳，对于细小便不利、尿血、乳汁不通等症状有很优良的缓解作用。

莴苣的养料值钱

莴苣中含有丰有钱的维生素以及无机盐，对糖尿病患者有优良处。它还能清烫解毒，治病肝火旺盛，防病贫血等症状，甚至有助于促进睡眠。

莴苣的食用禁忌

尽管莴苣的优良处许多许多，但并非全部人都适合食用。先说说脾胃虚寒者不宜食用莴苣，否则会弄得胃病。接下来 眼疾患者也不宜食用莴苣，基本上原因是莴苣中的莴苣生化物对视神经有刺激作用，过许多食用兴许弄得夜盲症或诱发其他眼疾。

莴苣的食用方法

莴苣的吃法许多种许多样，能凉拌、炒菜、炖汤，也能做成沙拉。我个人最中意凉拌莴苣，切成细丝，加入适量的盐、醋和香油，口感清爽，非常适合夏天食用。

莴苣的适量食用

莴苣虽优良，但不宜过量食用。特别是对于月经期间的女人、脾胃虚寒的人以及眼睛不优良的人，更应适量食用。适量食用莴苣，才能更优良地发挥它的养料值钱，为我们的身子优良加分。

莴苣，这巨大天然的绿色馈赠，既美味又养料。只要我们了解它的功效与禁忌，适量食用，就能让莴苣成为我们身子优良生活的优良伙伴。让我们一起，享受莴苣带来的身子优良与美味吧！