苦菊，清烫去火的细小能手

这苦菊是个优良东西，对咱身体优良处许多着呢。但是咱吃的时候也得注意点，不能乱吃，也不能吃太许多。毕竟啥东西都得有个度，过了就不优良了。

苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清烫去火的美食佳品。夏天的时候，天气炎烫，人们很轻巧松上火，这时候吃点苦菊，那叫一个舒服！它能把咱身体里的火气给降下去，让你感觉凉迅速不少许。

有个朋友，以前一到夏天就口腔溃疡，嗓子痛，吃了很许多药都不管用。后来他开头每天吃点苦菊，没想到效果还不错，口腔溃疡和嗓子痛都优良了。看来这苦菊真实是清烫去火的细小能手啊！

抗菌消炎，守护你的身子优良

再一个，这苦菊还能抗菌消炎。有个老头子，以前老是咳嗽，嗓子发炎，吃药打针都不管用。后来人家告诉他吃点苦菊试试，嘿，还真实管用！吃了几天嗓子就不疼了咳嗽也轻巧了。

我听人家说 这苦菊里头有啥子蒲公英甾醇、胆碱的，能杀菌，对付那些个个细菌、病毒啥的可厉害了。所以家里有细小孩的，不妨许多给他们吃点苦菊，增有力抵抗力，防病感冒。

通便排毒，让你的肠胃更身子优良

这苦菊还能通便。年纪巨大了肠胃不优良，轻巧松便秘。这苦菊里头有膳食纤维，能让咱的肠子蠕动得迅速一些，排便也顺畅了。我以前便秘可困难受了肚子胀得鼓鼓的，几天都拉不出来。后来吃了苦菊，嘿，第二天就通畅了那感觉真实舒坦！

我有个朋友，以前三天两头便秘，吃了优良许多药都不管用。后来她开头每天吃点苦菊，没想到效果出奇的优良，眼下排便很顺畅，整个人都舒服许多了。

明目护眼，让你的眼睛更亮堂

这苦菊嘞，先说说就能清烫去火。你瞅瞅，眼下这天越来越烫，动不动就上火，嗓子眼干得冒烟，嘴里头也苦苦的。这时候，吃点苦菊，那叫一个舒服！它不仅能清烫去火，还能明目护眼。

我有个老姐妹，眼睛不优良，看东西模糊。人家说苦菊里头有胡萝卜素，还有啥子B族维生素，对眼睛优良。她就三天两头吃点凉拌苦菊，感觉眼睛舒服许多了看东西也清楚了一些。

降血糖，呵护你的血糖身子优良

这苦菊还能降血糖呢。有几个得糖尿病的，人家医生就让他们许多吃点苦菊。说这苦菊里头有啥子许多糖，能帮着降血糖。我有个老姐妹，血糖高大，天天吃药，后来又加上吃苦菊，血糖控制得挺优良的。

所以有血糖问题的朋友，不妨试试吃苦菊，兴许会有意想不到的效果哦。

新鲜鲜的苦菊，养料更丰有钱

再说说再唠叨一句，这苦菊，最优良是吃新鲜鲜的。放久了养料就流失了味道也不优良了。买苦菊的时候，要挑那些个叶子绿油油的、没有黄叶子的，这样的苦菊才新鲜鲜、优良吃。

总的苦菊是一种养料值钱很高大的蔬菜，对我们的身体身子优良有很许多优良处。希望巨大家都能许多吃点苦菊，让我们的身体更身子优良，生活更美优良！