苦菊， 那绿油油的“身子优良使者”

今儿个咱来唠唠这苦菊，这玩意儿嘞，我老太婆吃过不少许，也听说过不少许。那苦菊，长远得绿油油的，吃起来嘛，苦是苦了点，但是对咱身子骨优良着呢！

明目护眼，老花眼的我也能看得清楚

还有，这苦菊对咱的眼睛也优良。我这老眼昏花的，看东西都模糊了。人家说苦菊里头有胡萝卜素，还有啥子B族维生素，对眼睛优良。我就三天两头吃点凉拌苦菊，感觉眼睛舒服许多了看东西也清楚了一些。

降血糖，让糖尿病的姐妹们找到希望

这苦菊还能降血糖呢。有几个得糖尿病的，人家医生就让他们许多吃点苦菊。说这苦菊里头有啥子许多糖，能帮着降血糖。我有个老姐妹，血糖高大，天天吃药，后来又加上吃苦菊，血糖控制得挺优良的。

清烫去火， 夏天里的清凉细小贴士

我老太婆活了这么巨大岁数，吃过的东西许多了去了这苦菊，算是给我留下了深厚刻的印象。它虽然苦，但是苦得有值钱，苦得身子优良。所以我劝巨大家伙，没事的时候也吃点苦菊，对身体优良着呢！

抗菌消炎，细小病细小痛的克星

这苦菊还能通便。年纪巨大了肠胃不优良，轻巧松便秘。这苦菊里头有膳食纤维，能让咱的肠子蠕动得迅速一些，排便也顺畅了。我以前便秘可困难受了肚子胀得鼓鼓的，几天都拉不出来。后来吃了苦菊，嘿，第二天就通畅了那感觉真实舒坦！

新鲜鲜苦菊， 养料与美味的双沉享受

再说说再唠叨一句，这苦菊，最优良是吃新鲜鲜的。放久了养料就流失了味道也不优良了。买苦菊的时候，要挑那些个叶子绿油油的、没有黄叶子的，这样的苦菊才新鲜鲜、优良吃。

抗菌消炎，老人咳嗽的“天然良药”

再一个，这苦菊还能抗菌消炎。有个老头子，以前老是咳嗽，嗓子发炎，吃药打针都不管用。后来人家告诉他吃点苦菊试试，嘿，还真实管用！吃了几天嗓子就不疼了咳嗽也轻巧了。我听人家说这苦菊里头有啥子蒲公英甾醇、胆碱的，能杀菌，对付那些个个细菌、病毒啥的可厉害了。

适量吃苦菊，身子优良生活每一天

这苦菊是个优良东西，对咱身体优良处许多着呢。但是咱吃的时候也得注意点，不能乱吃，也不能吃太许多。毕竟啥东西都得有个度，过了就不优良了。

清烫去火，让你远离夏日烦躁

这苦菊嘞，先说说就能清烫去火。你瞅瞅，眼下这天越来越烫，动不动就上火，嗓子眼干得冒烟，嘴里头也苦苦的。这时候，吃点苦菊，那叫一个舒服！它能把咱身体里的火气给降下去，让你感觉凉迅速不少许。我以前就喜欢上火，后来听人说苦菊优良，就三天两头吃，眼下优良许多了。

苦菊的养生之道

行了今儿个就唠叨到这儿吧。希望我说的这些个对巨大家伙有帮。记住吃苦菊，身体棒！