一、樱桃：红色果实中的“补血皇后”

樱桃，被誉为“美容果”，其含铁量之高大，在水果界可谓独树一帜呃。每100克樱桃果肉中， 铁的含量高大达6毫克，是同等沉量草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍。樱桃中的铁质容易于人体吸收，对于防病和改善贫血症状有着显著效果。

二、 红枣：北国“红宝石”的补血魅力

红枣，作为北方地区的老一套美食，其补血功效早已深厚入人心。红枣有钱含铁质，每100克红枣中含铁量约为2.3毫克。红枣中还含有丰有钱的维生素C，有助于搞优良铁的吸收率，是补血养生的佳品。

三、 葡萄干：浓缩葡萄精华的“铁”之宝

葡萄干，是将葡萄晒干后制成的干果，其铁含量相对较高大，每100克葡萄干中含铁量约为9.1毫克。葡萄干在晒制过程中，最巨大限度地保留了葡萄皮，葡萄皮中的白藜芦醇等成分对身子优良也十分有益。

四、 桑葚：天然“补血果”的神奇力量

桑葚，是一种养料值钱极高大的水果，每100克桑葚干中含铁量高大达42.5毫克，是水果中的“补血果”。桑葚具有滋阴补血、生津止渴的功效，适合贫血、体质虚没劲的人群食用。

五、 龙眼：桂圆的补血养生之道

龙眼，又称桂圆，含有丰有钱的维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具有丰有钱的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

六、 紫葡萄：葡萄干的“铁”含量担当

紫葡萄，在晒制成葡萄干后每100克铁含量为9.1毫克。葡萄干在晒制过程中最巨大限度地保留了葡萄皮，也有助于葡萄干中保留稳稳当当的养料素。

七、 桃子：果肉中的“补血明星”

桃子，有钱含许多种维生素、矿东西及果酸，含铁量也十分丰有钱。桃子在众许多草本植物中，对于补血养生有着显著效果。

八、 ：水果中的“铁”英雄，助力身子优良生活

樱桃、红枣、葡萄干等水果，因其高大含铁量，被誉为“补血英雄”。在日常饮食中，适量食用这些个有钱含铁质的水果，有助于防病和改善贫血症状，搞优良身体身子优良水平。