一、 消化系统压力山巨大

你是不是有过这样的体验：一边嗑着瓜子，一边觉得肚子胀胀的？这并非错觉。瓜子中的脂肪和纤维含量较高大，过量摄入会许多些消化系统的负担。脂肪虽然身子优良，但过量不容易消化，轻巧松弄得腹胀、腹痛等消化不良症状。

二、 口腔身子优良受损

瓜子壳的坚结实质地和嗑瓜子的动作，都兴许对口腔造成伤害。瓜子壳兴许划伤口腔黏膜，弄得口腔溃疡；长远期嗑瓜子还兴许造成牙齿磨损，关系到咀嚼功能和美观。

三、盐分摄入过许多

市面上售卖的瓜子许多经过盐炒，含有较高大的钠。长远期一巨大堆食用高大盐瓜子，兴许弄得血压升高大，对高大血压患者尤其不利。

四、 引发上火症状

瓜子在炒制过程中会产生一定的烫量，加上其本身干燥的特性，过量食用兴许弄得口腔干燥、喉咙痛等上火症状。

五、 许多些肝脏负担

瓜子中兴许含有的人造色素、糖精或香精等东西，长远期食用兴许加沉肝脏负担，关系到肝脏身子优良。

案例琢磨：瓜子吃许多， 口腔不适的真实实案例

张女士是一位瓜子喜欢优良者，每天都要嗑上几十粒。最近，她找到自己的口腔三天两头出现不适，牙齿也感觉有些松动。经过检查，医生告诉她，长远期一巨大堆食用瓜子是弄得这些个症状的基本上原因。

适量食用， 享受身子优良

虽然瓜子有一定的养料值钱，但过量食用确实存在身子优良凶险。觉得能巨大家在享受美味的一边，也要关注身体身子优良，适量食用，以免造成不少许不了的身子优良问题。

发布时候：2021-09-29