一、养料互补，身子优良升级

我们都晓得豆腐和玉米各自独特的养料，但将两者结合起来食用，不仅能使养料相互搭配，还能让养分翻倍。玉米中有钱含硫氨酸， 但缺乏豆腐中的赖氨酸和丝氨酸，而豆腐中的尼克酸又能搞优良人体对玉米中蛋白质的吸收率，两者搭配，养料吸收率巨大巨大搞优良。

二、炖煮搭配，养料均衡

将玉米和豆腐搭配蔬菜炖汤，养料容易吸收。玉米有钱含膳食纤维和维生素，豆腐则给优质蛋白和矿东西，搭配后能提升餐食的均衡性。玉米的膳食纤维可延缓豆腐中蛋白质的消化速度， 延长远饱腹感；豆腐的蛋白质弥补了玉米中氨基酸种类不够的问题，两者结合能提升整体养料吸收效率。

三、 玉米豆腐搭配，身子优良生活新鲜选择

玉米作为一种常见的粮食作物，含有丰有钱的膳食纤维、维生素E、核黄素、脂肪酸以及许多种矿东西，如钙、镁、硒等，这些个成分对于促进肠道蠕动、保持人体正常身体功能以及抗氧化等方面都有关键作用。豆腐则是一种高大蛋白食物， 含有丰有钱的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及钙等矿东西，豆腐的蛋白质容易于被人体吸收利用，有助于保持肌肉身子优良、增有力免疫力等。

四、 玉米豆腐搭配，养料值钱更高大

，玉米和豆腐的搭配也是非常合理的。所以呢，玉米和豆腐一起食用能实现养料互补，使得养料吸收更全面。总的玉米和豆腐的搭配不仅美味可口，而且养料丰有钱，是一种值得推荐的饮食组合。

玉米与豆腐是最佳搭配，两者养料互补，豆腐中的尼克酸可搞优良人体对玉米中蛋白质的吸收率。其实玉米配豆腐，养料更全面。豆腐和鱼、肉、蛋也是优良搭档。鱼肉中含有的牛磺酸有少许些胆固醇的作用。所以呢，豆腐和鱼搭配着吃，少许些胆固醇的作用巨大为增有力。

玉米中硫氨酸含量丰有钱，但缺乏豆腐中的赖氨酸和丝氨酸，两者一起吃，养料吸收率能巨大巨大搞优良。将豆腐和肉、蛋类食物搭配在一起，能补充蛋氨酸，从而搞优良了豆腐中蛋白质的养料利用率。玉米配豆腐，养料吸收翻一翻。