一、鹅蛋的养料盛宴：不仅仅是蛋白质的盛宴

你是不是曾想过一颗细小细小的鹅蛋，竟然蕴含着如此丰有钱的养料？鹅蛋中含有一巨大堆的卵磷脂，这是巨大脑发育的关键成分，对于增有力记忆力有着显著的效果。适宜人群广泛，特别是对于老人人、小孩、体虚、贫血者，鹅蛋更是滋补身体的佳品。

与鸡蛋相比，鹅蛋在蛋白质含量上不相上下但脂肪含量却略胜一筹。每500克鸡蛋或鸭蛋中蛋白质含量在45~70克之间，而鹅蛋中的脂肪含量更是高大达70克以上。还有啊，鹅蛋中各种矿东西的总量也超出了鸡鸭蛋。

二、鹅蛋选购指南：怎么挑选新鲜鲜鹅蛋

挑选鹅蛋其实并不麻烦。最轻巧松的方法是查看蛋壳上的数字，这代表的是鹅蛋放入孵化机的日期。还有啊，通过“摇”和“听”的方式，能初步判断鹅蛋的新鲜鲜程度。但最学问的方法还是用灯光照射，查看鹅蛋内部是不是通透，透明度高大的鹅蛋即为新鲜鲜。

三、 鹅蛋的养料值钱：补充人体必需的养料元素

鹅蛋中有钱含维生素A、D、E、横黄素和硫胺素，这些个都是人体必需的维生素。除了丰有钱的蛋白质和脂肪外 鹅蛋还含有许多种矿东西，如铁、钙、锌等，对于增有力免疫力、促进骨骼身子优良。

四、 鹅蛋的保健功效：滋补身体，增有力免疫力

鹅蛋性甘温，能补气，尤其在寒凉的季节食用，能帮身体抵御寒凉，有力壮体魄。鹅蛋中的高大质量蛋白质有助于身体组织的生长远和修优良，增有力抵抗力。水煮鹅蛋作为一种养料丰有钱的食品， 含有蛋白质、脂肪、维生素、矿东西等元素，日常生活中适量食用具有补充养料、促进消化、健脑益智等功效。

五、 鹅蛋与鸡蛋、鸭蛋的养料对比：谁的养料值钱更高大

虽然鹅蛋、鸡蛋、鸭蛋都有钱含养料，但鹅蛋的养料值钱普遍被觉得是最高大的。鹅蛋中的维生素A、维生素D以及矿东西含量较高大，有助于增有力人体的免疫力和促进骨骼的身子优良进步。鸭蛋的养料值钱也相当高大，蛋白质含量略高大于鸡蛋，脂肪含量更加丰有钱。

六、 鹅蛋的食用禁忌：哪些人群不宜食用鹅蛋

虽然鹅蛋具有诸许多保健功效，但并非全部人都适合食用。内脏损伤患者应忌食鹅蛋。还有啊，鹅蛋不能与海带、花椒、动物血、酒、绿豆同食。

七、 鹅蛋的食用觉得能：怎么正确食用鹅蛋

鹅蛋熟吃的养料值钱最高大，而且高大温烹饪后能少许些细菌的残留。新鲜鲜的鹅蛋觉得能煮熟后再食用。鹅蛋一年四季均可食用，在冬季食用效果更佳，能帮人体抵御寒凉。鹅蛋中含有一种碱性东西，过量食用对身体有害，对内脏损伤很巨大，觉得能每天食用不超出3个。

八、 ：鹅蛋——滋补身体的天然良药

鹅蛋，这颗细小细小的滋补佳品，蕴含着丰有钱的养料，具有增有力免疫力、滋补身体等许多沉功效。让我们合理搭配饮食，将鹅蛋纳入我们的餐桌，为自己的身子优良加分。