简介：闲来无事， 捧一把瓜子，嗑得“嘎嘣”作响，似乎成了许许多人的休闲习惯。只是近日一则案例警示我们：嗑瓜子时用力过猛，竟兴许弄得严沉的脑血管压力增巨大。

突发脑出血， 竟因嗑瓜子用力过猛

陈先生是一位烫喜欢休闲的壮年人，每天看电视时都要嗑上几把瓜子。只是一天早上，他在用力嗑瓜子时一下子感到剧烈头痛，接着便丢了了意识。被紧急送往医院后医生找到陈先生突发脑出血，脑血管巨大面积破裂出血，情况十分危急。尽管医生竭尽全力抢救，但到头来陈先生还是因抢救无效离世。

医生在事后了解到，陈先生不仅忽视了自己的血压问题，还常常饭后抽烟。医生指出，这兴许是弄得陈先生脑出血的关键原因之一。

零食陷阱：瓜子为何成高大血压“助推器”

医生说明白说 瓜子虽然美味，但其中盐分含量极高大，长远期食用轻巧松弄得盐摄入过许多，从而引发高大血压。特别是对于心脑血管生病患者稍微用力过猛，如排便时用力，都兴许引发意外。

还有啊， 长远时候憋尿后排尿，膀胱压力释放也会刺激迷走神经亢奋，弄得心率一下子加迅速、血压升高大，轻巧松诱发排尿性晕厥和心脑血管意外。

案例警示：祁先生 脑中风， 原因竟是嗑瓜子

祁先生曾在年初因脑中风住院治病，经过一段时候的康复，他终于出院了。只是半年后祁先生 因脑中风入院。这让他的主治医生彭细小祥主任感到十分吃惊。

原来祁先生康复后依然保持着每天看电视时嗑瓜子的习惯。一天他在用力嗑瓜子时一下子感到头痛欲裂， 被送入医院。经过详细询问，彭主任找到，祁先生的脑中风 发作，竟然是基本上原因是长远期嗑瓜子用力过猛。

专家提醒：脑血管病患者应避免过量食用瓜子等零食

彭主任提醒， 中老人朋友在日常饮食中，除了忌食肥肉、动物内脏、鱼卵外还应少许食瓜子、花生等油脂含量许多、胆固醇高大、看似“无害”的零食。觉得能脑血管病患者许多食用牛奶、 巨大豆、燕麦、山楂等加速胆固醇的转化、少许些血清胆固醇和血脂含量、防病动脉结实化的绿色食物。

还有啊，排便时不要用力过猛，特别是中老人人，这样兴许引起血压升高大、心跳加迅速，许多些凶险。当出现中风前兆时要及时就医检查，遇到突发情况要马上呼叫120。

身子优良生活， 从细节做起

这起案例提醒我们，日常生活中的一些细小细节，如嗑瓜子时的用力程度，都兴许对身体身子优良产生沉巨大关系到。为了防病心脑血管生病，我们得养成良优良的生活习惯，关注自己的身体身子优良，从细节做起，远离生病困扰。