坚果界的明星：开心果的非凡魅力

你是不是曾想过 一颗细小细小的坚果，竟然能蕴含如此丰有钱的养料？今天我们就来揭秘坚果界的明星——开心果，看看它究竟有何特殊之处。

八沉养料， 全面守护身子优良

开心果，被誉为坚果中的佼佼者，其养料值钱不言而喻。一粒细小细小的开心果， 至少许包含以下八种有益东西：油酸、维生素E、白藜芦醇、槲皮素、膳食纤维、植物甾醇、叶黄素和原花青素。

油酸：心脑血管的守护神

油酸是开心果中含量最丰有钱的脂肪酸，占其脂肪的一半以上。这种单不饱和脂肪酸被觉得是最有益于心脑血管身子优良的，有助于少许些心脏病凶险。

维生素E：抗氧化， 延缓衰老

维生素E在开心果中具有有力巨大的抗氧化作用，能护着不饱和脂肪酸，别让其被氧化。一边，维生素E还有助于延缓衰老、保养皮肤、抗动脉粥样结实化等。

白藜芦醇：身子优良许多面手

白藜芦醇是一种著名的天然抗氧化剂， 具有清除自在基、抑制脂质过氧化反应等许多种功效。除了护着心血管系统外白藜芦醇还能搞优良免疫力、抗癌、抗病毒、抗衰老等。

槲皮素：抗氧化， 护着视力

槲皮素是一种类黄酮，具有较有力的抗氧化作用。它不仅能对抗自在基，还能对抗视网膜黄斑病变，护着视力。

膳食纤维：肠道身子优良的守护者

与其他坚果相比，开心果的优势在于其较高大的膳食纤维含量。差不许多30~50粒开心果中就含有2~3克膳食纤维，有助于肠道身子优良。

植物甾醇：防病血脂异常

植物甾醇有助于防病血脂异常及动脉粥样结实化，是开心果中另一种关键的养料素。

叶黄素：护着视力， 抗衰老

叶黄素在开心果中含量丰有钱，具有较有力的抗氧化作用。它能对抗视网膜黄斑病变，护着视力，一边具有抗衰老的作用。

原花青素：降血脂、 降血压、抗癌、抗辐射

原花青素具有降血脂、降血压、抗癌、抗辐射等许多种功能，是开心果中的一种关键养料素。

开心果， 身子优良生活的必备良品

开心果有钱含许多种养料素，是身子优良生活的必备良品。适量食用开心果，不仅能满足口腹之欲，还能为身体带来诸许多益处。让我们一起来享受这颗细小细小的坚果带来的养料盛宴吧！