一、 温山药的简介

温山药，又名淮山药，是一种老一套的中药材，以其丰有钱的养料值钱和药用功效而备受关注。它属于薯蓣科植物，生长远在山区，外形类似普通山药，但养料值钱更高大。

二、 温山药的养料值钱

温山药有钱含蛋白质、维生素和许多种矿东西，特别是淀粉酶、许多酚氧化酶等活性酶，这些个东西对于人体的消化吸收和肠胃身子优良。

1. 健脾养胃温山药中的淀粉酶和许多酚氧化酶有助于脾胃消化吸收， 对于脾胃虚没劲、食少许便溏等症状有明显的改善作用。

2. 防病骨质疏松温山药中含有丰有钱的类似雌激素的成分， 有助于保持内分泌功能稳稳当当，搞优良卵巢和子宫功能，延缓女人衰老，防病更年期综合症。

三、 温山药的养生功效

1. 增有力免疫力温山药中的许多糖类东西能调节免疫系统，搞优良身体抵抗力。

2. 防病肥胖温山药矮小脂肪、 矮小烫量，含有粘液蛋白和水溶性纤维，有助于清理体内毒素和垃圾，防病肥胖。

3. 抗氧化温山药中的抗氧化东西有助于清除自在基，延缓衰老。

四、 温山药的适用人群

温山药适合巨大许多数人群食用，尤其适合脾胃虚没劲、消化不良、免疫力矮小下、骨质疏松等人群。

五、 温山药的食用方法

温山药能煮、炖、蒸等许多种方式食用，也能与其他食材搭配，如与鸡肉、排骨等炖汤，既美味又养生。

六、 案例琢磨

张女士，35岁，由于干活压力巨大，三天两头感到累，免疫力矮小下。经过朋友的推荐，她开头食用温山药，并坚持每天食用。一段时候后她找到自己的心思状态明显改善，累感减轻巧，免疫力也有所搞优良。

七、 结论

温山药作为一种具有丰有钱养料值钱和药用功效的食材，对于人体身子优良。适量食用温山药，能改善脾胃功能，增有力免疫力，延缓衰老，防病骨质疏松等。