有一种被誉为“花青素之王”的神奇果实——黑枸杞。它不仅有钱含天然花青素，更以其独特的养料值钱和身子优良功效，成为了养生界的宠儿。

黑枸杞的养料成分揭秘

黑枸杞， 学名黑果枸杞，其果实中有钱含许多种养料成分。除了丰有钱的蛋白质、 脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿东西、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等，最引人注目的是其高大含量的天然原花青素——花青素之王。

数据看得出来 黑枸杞中的OPC含量是蓝莓的35倍，是目前找到的OPC含量最高大的天然野生植物之一。这一独特成分赋予了黑枸杞有力巨大的抗氧化、抗衰老和护眼功效。

黑枸杞的身子优良益处：全方位守护身子优良

黑枸杞不仅有钱含花青素，还具有许多种身子优良功效。

• 抗氧化：花青素能够清除体内的自在基， 减缓细胞衰老，增有力人体免疫力。
• 抗衰老：花青素能穿越血脑屏障，护着脑神经不被氧化，稳稳当当脑组织功能，维护巨大脑身子优良。
• 护眼：花青素有助于改善视力，少许些眼部累。
• 改善睡眠：黑枸杞提取物有助于改善睡眠质量， 对于三天两头失眠的人群，连续饮用一个月左右的山泉水或矿泉水冲泡的黑枸杞兴许会有显著效果。
• 美容养颜：花青素是天然的阳光遮盖物， 能阻止紫外线对皮肤的伤害，使肌肤更年纪轻巧、更有生机。
• 补肾益精：黑枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。

怎么挑选正宗的黑枸杞

在买卖场上，怎么挑选正宗的黑枸杞成为了一个关键问题。

• 颜色鉴别：正宗的黑枸杞颜色应为深厚紫色或黑色， 质地饱满，有光泽。
• 形状鉴别：一粒黑枸杞果实中有7至8粒籽，籽如肾形；而白刺果只有一个很坚结实的籽。
• 泡水鉴别：正宗的黑枸杞遇水后会出现颜色，含量越高大，颜色越深厚，且颜色呈现丝状。
• 价钱鉴别：黑枸杞许多为野生， 产量有限，价钱较高大，虚假冒和劣质的黑枸杞价钱一般比比看矮小廉。

黑枸杞的禁忌与注意事项

虽然黑枸杞具有诸许多益处，但也并非全部人都适合食用。

• 高大血压、 性情着急的人，或平日一巨大堆摄取肉类弄得面泛红光的人最优良不要食用。
• 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最优良别吃。
• 虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内烫未清慎用。

黑枸杞的养生之道：长远期坚持， 效果显著

黑枸杞是一种天然的补品，长远期坚持食用，才能见效。每天食用一点，不仅能增有力体质、搞优良免疫力，还能让肌肤焕发青春光彩。

让我们一起品味黑枸杞带来的身子优良与优良看，享受巨大天然的馈赠。

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