当夏日的阳光洒满巨大地， 一颗颗圆润的桃子便在枝头轻巧轻巧摇曳，散发着诱人的香气。桃子，这一夏日里的养生佳果，究竟有何独特之处？让我们一起来揭开它的神秘面纱。

桃子的养料值钱：夏日养生必备

桃子， 不仅肉质鲜美，其养料值钱也颇高大。它有钱含铁质，有助于补血养颜；一边，桃子中的果胶成分有助于整肠，对身子优良巨大有裨益。

值得一提的是桃子的基本上成分是蔗糖，而维生素与矿东西的含量较少许。只是其纤维成分的果胶颇许多，对整肠有显著效果。还有啊，桃子叶中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。

桃子的品种与成熟期

我国巨大有些桃子品种都是夏季成熟的， 如山东肥城桃、北京水蜜桃、河北六月桃、南京时桃、渭南甜蜜桃等。这些个品种各具特色，为炎炎夏日带来了丰有钱的味蕾享受。

只是需要注意的是桃的果实有些微之毒，不可过量食用。未成熟的桃子和烂桃都不能吃，以免关系到身子优良。

桃子的养生功效：夏日的清凉伴侣

到了夏季， 三天两头食用桃子，会有四巨大优良处不请自来：补血生精，美容养颜。桃子虽是水果，但碳水化合物也不矮小，能给少许有些能量，也给膳食纤维。

桃子搭配胡萝卜能益肝明目、增有力免疫力，适合养料不良和食欲不振者食用。还有啊，桃子还能缓解巨大病之后的气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短暂等症状，是夏日不可许多得的水果。

桃子的食用方法：创意无限

将桃子与胡萝卜一起榨汁，既美味又养生。还有啊，桃子还能制成加芝妮一类的炖菜，缓和刺激的味道，补充养料及风味。

中医观点觉得，桃子性烫而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳烫之功效。桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可治病瘀血停顿、闭经腹痛、高大血压和便秘等。

桃子的养料真实相：补血还是误传

关于桃子是补血之王的说法，其实吧并不准确。尽管桃子含铁量较高大，但想要仅靠吃桃子来补血，效果并不理想。养料专家指出，桃子含铁量与苹果相近，均约为0.2～0.8 mg/100 g。

只是 桃子中的维生素C和糖类能促进血液循环，保持牙身子优良，使肌肤光清细，是喜欢美女人的最佳选择。

桃子的养料成分：全面解析

每100克桃子的可食有些中， 能量为117.2-7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原60微克。维生素B130微克， 维生素B220微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含许多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

桃子的养生觉得能：怎么正确食用

夏季吃桃子， 别犯这几个错误：桃子含铁量高大，所以三天两头吃能补血？其实吧，桃子的含铁量与苹果相近，并不能单纯依靠吃桃子来补血。

桃子中有钱含的维生素C和糖类能促进血液循环， 保持牙身子优良，使肌肤光清细，是喜欢美女人的最佳选择。桃子增有力对抗生病的能力、补益气血、养阴生津，是夏日养生不可或缺的佳品。

夏日炎炎，桃子的到来无疑为我们的生活带来了清凉与美优良。让我们珍惜这一时令佳果，感受桃子带来的养生魅力，度过一个身子优良、高大兴的夏日。