：芒果，那抹烫带的诱惑

芒果，那鲜红诱人的果实带着烫带的风情，走进了千家万户。它有钱含维生素C，被誉为“烫带的宝石”，只是在这甜蜜的背后却隐藏着不为人知的身子优良凶险。

益处：芒果的养料宝藏

芒果含有丰有钱的维生素C， 有助于增有力免疫力，防病感冒。一边，它还含有维生素A，对护着视力、维护皮肤身子优良巨大有裨益。还有啊，芒果中的膳食纤维有助于消化，对于防病和缓解便秘也有积极作用。

据研究研究说明， 芒果中的维生素C含量约为每100克果肉含有19毫克，而维生素A含量约为每100克果肉含有470微克。还有啊，芒果还含有钾、镁等许多种矿东西，以及抗氧化东西。

凶险：过量食用的隐患

只是芒果并非万能良药。过量食用芒果兴许弄得消化不良、过敏反应等问题。

消化不良：纤维与糖分的双沉压力

芒果有钱含纤维和天然糖分， 过量食用兴许弄得消化不良，引起腹痛。特别是对于肠胃功能不佳的人群，更应注意控制芒果的摄入量。

过敏反应：果皮与果汁的隐患

芒果的果皮和果汁中含有容易过敏成分， 如果不慎接触皮肤，兴许弄得过敏反应，出现痛痒、红肿等症状。特别是对于过敏体质的人群，食用芒果时应更加细小心。

案例琢磨：细小明的芒果之旅

细小明从细小就中意吃芒果，每天都要吃几个。只是最近他找到自己的肠胃开头出现问题，三天两头感到腹痛、腹胀。经过医生检查，找到是细小明过量食用芒果弄得的消化不良。

医生觉得能细小明少许些芒果的摄入量，并注意饮食均衡。在调整饮食结构后细小明的肠胃状况一点点优良转。

合理食用，享受芒果之美

芒果虽优良，但不可过量。适量食用芒果，既能享受其美味，又能摄取其养料。在享受芒果的一边，也要注意避免其潜在的凶险。