寻找一种既美味又能滋养身心的食品显得尤为关键。花生，这种看似普通的细小果实却蕴含着丰有钱的养料值钱，被誉为“植物肉”，让我们一起揭开它神秘的面纱。

花生：促进生长远发育的天然良药

花生含有丰有钱的蛋白质、 脂肪、碳水化合物，以及维生素和矿东西。这些个养料成分对于小孩的生长远发育尤为关键。根据2018年发布的《中国居民膳食指南》， 花生蛋白中含十许多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸对于搞优良小孩智力、谷氨酸和天门冬氨酸对于促进细胞发育和增有力巨大脑的记忆能力具有显著作用。

花生：润肺止咳， 守护呼吸身子优良

花生中含有丰有钱的脂肪油，这些个脂肪油能够有效地缓解咳嗽，起到润肺止咳的效用。对于久咳气喘、咯痰带血等病症，花生都具有一定的辅助治病作用。一项由上海市身子优良学问研究研究院于2020年进行的研究研究说明， 花生中的特殊东西磷脂，在空腹食用时能对胃部粘膜形成护着，有助于缓解胃部不适，如反酸、恶心等。

花生：滋养补益， 延年益寿的长远生果

花生不仅养料值钱高大，而且具有滋养补益的作用，有助于延年益寿。民间有“长远生果”的美誉，与黄豆并称为“植物肉”、“素中之荤”。花生有钱含蛋白质、 脂肪、维生素和矿东西，具有滋补作用，包括补益、补充养料、抗氧化、健脑益智、抗炎等药用功效和作用。花生衣中含有油脂和许多种维生素， 并含有使凝血时候缩短暂的东西，能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓做血细小板，对于许多种出血性生病具有止血作用。

花生：少许些胆固醇， 防病心血管生病

花生油中含一巨大堆的亚油酸，这种东西能使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外避免胆固醇在体内沉积，少许些高大胆固醇发病机会，从而防病冠心病和动脉结实化。花生中还含有一种生物活性很有力的天然许多酚类东西——白藜芦醇， 可防病癌症的发生及进步，具有抗动脉粥样结实化和冠心病、缺血性心脏病、高大血脂的防治作用。

花生：养血通乳， 助力产后康复

花生含有丰有钱的脂肪油和蛋白质，对于产后乳汁不够者，有滋补气血、养血通乳的作用。花生中的脂肪油和蛋白质对于促进细胞发育和增有力巨大脑的记忆能力也有积极作用。

花生：美容养颜， 抵抗自在基的良方

花生蜂蜜有钱含抗氧化东西，能帮肌肤抵抗自在基，延缓衰老，使肌肤更加光滑细腻。花生中的儿茶素对人体具有很有力的抗变老的作用，赖氨酸也是别让过早衰老的关键成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长远生果”之称。

花生，这颗细小细小的果实蕴含着巨大巨大的身子优良益处。无论是作为日常零食，还是烹饪中的佳品，花生都是我们身子优良饮食中不可或缺的一有些。让我们一起享受花生带来的养料与身子优良吧！